Спека атакує: лікар пояснив, як найкраще охолонути

Під час екстремальної спеки багато хто намагається охолодитися найочевиднішим способом – зняти з себе якомога більше одягу. Однак, як пише Mirror, лікар швидкої допомоги попереджає: така звичка може виявитися небезпечною.

За його словами, якщо людина перебуває під палючим сонцем, повністю оголювати тіло не варто. Без одягу шкіра отримує більше сонячного випромінювання і починає сильніше нагріватися. Натомість фахівець рекомендує носити легкий вільний одяг із натуральних тканин, який захищає від прямих сонячних променів і допомагає організму зберігати нормальну температуру.

Лікар також застеріг від ще одного популярного способу швидко охолодитися – стрибка в холодну воду. Різкий перепад температури може спричинити спазм м’язів і холодовий шок. У результаті людина ризикує втратити контроль над тілом або почати захлинатися водою. Особливо небезпечні водойми з температурою нижче 15 градусів.

Для безпечного охолодження фахівець радить використовувати прохолодні вологі рушники, прикладаючи їх до пахв, спини або стегон, а також розпилювати на шкіру прохолодну воду. Однак і тут важливо дотримуватися міри. Занадто швидке зниження температури тіла може порушити природні механізми терморегуляції та навіть спровокувати переохолодження.

Окремо лікар нагадав про необхідність звертатися за допомогою при перших ознаках теплового удару. Якщо людині стало зле через спеку, важливо, щоб поруч був хтось, хто зможе викликати медиків і проконтролювати її стан до приїзду фахівців.

Серед симптомів теплового удару – запаморочення, слабкість, сильний головний біль, нудота, сплутаність свідомості та втрата координації. При їх появі необхідно негайно перейти в тінь або прохолодне приміщення, почати охолодження організму та звернутися за медичною допомогою.