![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Названо 10 продуктів з високим вмістом магнію
![Названо 10 продуктів з високим вмістом магнію](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Названо 10 продуктів з високим вмістом магнію
Американські дієтологи склали список доступних продуктів, багатих на магній і здатних частково або повністю покривати добову потребу, пише Health.
Магній важливий для роботи нервової системи, м'язів, рівня енергії, якості сну та стійкості до стресу, а також для здоров'я кісток та контролю цукру в крові.
Згідно з даними Національного інституту здоров'я США, отримувати магній з їжі краще, ніж із добавок.
10 продуктів з високим вмістом магнію:
Гарбузове насіння - 156 мг
Насіння чіа - 111 мг
Мигдаль - 80 мг
Варений шпинат - 78 мг
Соєве молоко - 61 мг
Чорна квасоля - 60 мг
Темний шоколад (70-85%) - 65 мг
Арахіс / арахісова паста - 48-49 мг
Банан - 32 мг
Авокадо - 22 мг
Всі ці продукти допомагають підтримувати нормальний рівень магнію в організмі та можуть бути легко включені у повсякденний раціон.
![Росіяни вдарили КАБами по передмістю Херсона](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![При Херсонській ОВА створили комісію для утилізації непридатної гуманітарної допомоги](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![Викрадене мистецтво Херсона: як артпринти стали доказами культурного злочину рф](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
Викрадене мистецтво Херсона: як артпринти стали доказами культурного злочину рф
У Міністерстві закордонних справ України відкрили виставковий проєкт «Повернення пам’яті. Викрадене мистецтво, збережене в музейних артпринтах. Херсонська колекція». Виставка презент...
На війні загинув херсонець Дмитро Александров
У боях за Україну загинув військовослужбовець Військово-морських сил ЗСУ, херсонець Дмитро Александров.
Про це повідомили його побратими у соціальних мережах.
Дмитро загинув 23 травня 2026 рок...
У Херсоні через удар російського FPV-дрона згоріла “швидка”
Минулої доби росіяни вдарили FPV-дроном по території медичного закладу у Херсоні.
Про це повідомили у поліції Херсонської області.
У результаті атаки згорів автомобіль екстреної медичної допомог...
У Херсоні внаслідок нічної атаки РФ згоріла квартира голови “МолоДіжки”
У Херсоні внаслідок нічної російської атаки згоріла квартира голови молодіжної організації “МолоДіжка” Володимира Рагульського.
Про це повідомили на сторінці організації у Facebook.
За словами с...
У Херсоні із понад сотні закладів освіти лише один не зазнав жодних ушкоджень внаслідок російських обстрілів
Із 147 закладів освіти у Херсоні тільки один жодного разу не зазнавав пошкоджень внаслідок російських атак. А 10 із них зруйновані повністю.
Про це в етері Громадського радіо сказав перший заступни...
Сили оборони атакували морськими дронами позиції РФ на ТОТ Херсонщини (відео)
Під час спецоперації на Херсонщині кілька морських дронів «Баракуда» наблизилися до ворожих позицій, а з їхніх бортів запустили FPV-дрони для дорозвідки та пошуку прихованих цілей.
Про це повідомил...
Elit-Web