![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Названо 10 продуктів з високим вмістом магнію
![Названо 10 продуктів з високим вмістом магнію](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Названо 10 продуктів з високим вмістом магнію
Американські дієтологи склали список доступних продуктів, багатих на магній і здатних частково або повністю покривати добову потребу, пише Health.
Магній важливий для роботи нервової системи, м'язів, рівня енергії, якості сну та стійкості до стресу, а також для здоров'я кісток та контролю цукру в крові.
Згідно з даними Національного інституту здоров'я США, отримувати магній з їжі краще, ніж із добавок.
10 продуктів з високим вмістом магнію:
Гарбузове насіння - 156 мг
Насіння чіа - 111 мг
Мигдаль - 80 мг
Варений шпинат - 78 мг
Соєве молоко - 61 мг
Чорна квасоля - 60 мг
Темний шоколад (70-85%) - 65 мг
Арахіс / арахісова паста - 48-49 мг
Банан - 32 мг
Авокадо - 22 мг
Всі ці продукти допомагають підтримувати нормальний рівень магнію в організмі та можуть бути легко включені у повсякденний раціон.
![Війська РФ ударили по зупинці у Херсоні: є постраждалі](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![Військові РФ ударили по зупинці громадського транспорту у Херсоні: є поранений](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![19-річному жителю Генічеського району повідомили про підозру в державній зраді за службу в ЗС РФ](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
19-річному жителю Генічеського району повідомили про підозру в державній зраді за службу в ЗС РФ
СБУ повідомила про підозру 19-річному Владиславу Годилу, жителю села Степне Генічеського району Херсонської області. За даними слідства, після окупації регіону він вступив на службу до збройних сил РФ...
У Херсоні через російський обстріл загинула працівниця міського суду
Унаслідок російської збройної агресії загинула працівниця Херсонського міського суду Лариса Швець.
Про це повідомили у фейсбуці установи.
Ларисі Швець було 64 роки. Обставини її загибелі не уто...
Суд арештував пенсіонера з Херсона за пособництво окупантам на заводі Паллада
Центральний районний суд міста Миколаєва обрав запобіжний захід херсонцю, якого підозрюють у пособництві державі-агресору. Чоловіка відправили під варту на 60 діб із можливістю внесення застави у розм...
У Херсоні через атаку російського дрона на автобус загинула 18-річна Світлана Пєшик
Унаслідок російської атаки на автобус у Херсоні загинула 18-річна херсонка Світлана Пєшик.
Про це повідомили на сторінці Головного управління ДПС.
У відомстві зазначили, що загибла дівчина — дон...
Elit-Web