![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Ідеальний денний сон: скільки хвилин потрібно спати вдень, щоб не прокинутися розбитим
Ідеальний денний сон: скільки хвилин потрібно спати вдень, щоб не прокинутися розбитим
Денний сон може бути ефективним способом відновити сили та позбутися втоми посеред дня, однак його тривалість потребує суворого контролю.
Як повідомляють Vesti-UA.net та видання EatingWell із посиланням на експертів зі сну Майкла Бреуса, Шелбі Гарріс та Мадхата Арнука, оптимальний час для короткого відпочинку становить від 10 до 30 хвилин у період природного спаду активності з 13:00 до 15:00.
Перевищення 30-хвилинного порогу занурює організм у фазу глибокого сну, провокуючи стан сонної інерції — млявості та дезорієнтації, на позбавлення від якої після прокинутися може піти до однієї години.
Водночас фахівці попереджають, що регулярна та непереборна потреба поспати вдень часто вказує на приховані проблеми з гігієною нічного відпочинку або циркадними ритмами.
Згідно з дослідженнями, опублікованими у профільних журналах Neurophysiologie Clinique, Sleep та Cureus, постійне відчуття розбитості може бути наслідком негативних вечірніх звичок: вживання алкоголю перед сном, перегляду телевізора пізно вночі, некомфортної температури у спальні або регулярних нічних пробуджень.
![Дружина Стремоусова заявила, що він працював на РФ задовго до початку повномасштабної війни](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![«Не треба було звільняти», «накапостити Росії» та «розстріляти пенсіонерів»: підбірка фейків про Херсон за минулий тиждень](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![«Не треба було звільняти», «накапостити Росії» та «розстріляти пенсіонерів»: підбірка фейків про Херсон за минулий тиждень](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
«Не треба було звільняти», «накапостити Росії» та «розстріляти пенсіонерів»: підбірка фейків про Херсон за минулий тиждень
Російська пропаганда минулого тижня використала одразу кілька наративів, щоб виправдати дії збройних сил РФ проти Херсона та перекласти відповідальність на Україну. Від заяв про «помилку» зі звільненн...
Херсонський спортсмен, якого розшукує МВС, пішов воювати за РФ
Херсонський спортсмен і тренер з дзюдо Дмитро Булгак увійшов до складу російського батальйону “БАРС-Херсон”, який воює проти ЗСУ на лівобережжі Херсонщини.
Як повідомляють російські джерела, Булгак...
Військові радять евакуювати всіх цивільних із Херсона, – Прокудін
Українські військові вважають, що для оборони Херсона краще, аби місто залишилося без цивільного населення.
Про це начальник Херсонської ОВА Олександр Прокудін розповів в інтерв’ю Укрінформу.
З...
Біля Олешок та Раденська Сили оборони уразили місця дислокації російських військових (відео)
На лівобережжі Херсонщини в районі Олешок та Раденська виявили місця, які російські військові використовували для розміщення особового складу.
Про це повідомили в управлінні СБУ Херсонщини.
За д...
35-річний працівник “Парків Херсона” отримав тяжке поранення через атаку російського дрона
Працівник КП “Парки Херсона” Віталій Старостін отримав тяжке поранення голови внаслідок атаки російського дрона.
Про це повідомили на сторінці КП у Facebook.
Зазначається, що 35-річний Віталій в...
Теория ПДД: с чего начать подготовку к экзамену
Подготовка к экзамену по правилам дорожного движения часто начинается хаотично — будущий водитель хватается то за один раздел, то за другой, не выстраивая общей системы. Такой подход растягивает...
Якою має бути потужність СЕС під потреби підприємства
Одним із ключових рішень при проєктуванні промислової сонячної станції постає вибір її потужності. Замала станція не покриває реального споживання та не дає очікуваної економії, а надто велика створюв...
Погрожувала забрати дітей і здала чоловіка в катівню: вчителька з Херсонщини отримала 3 роки тюрми
Суд визнав винною у колабораційній діяльності окупаційній директорці Подо-Калинівського ліцею на Херсонщині Тамілі Таран.
Про це йдеться у вироку Тернопільського міськрайонного суду.
Як встанови...
Elit-Web