![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Яку рибу радять обмежити нутриціологи і чим її замінити
![Яку рибу радять обмежити нутриціологи і чим її замінити](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Яку рибу радять обмежити нутриціологи і чим її замінити
Нутриціологи часто рекомендують з обережністю ставитися до тілапії — популярної бюджетної риби, яка масово продається у вигляді філе.
Чому виникають застереження
Проблема не стільки в самій рибі, скільки у способах її вирощування:
у деяких країнах її розводять у перенаселених штучних водоймах;
можливе використання антибіотиків і хімікатів для контролю якості води;
всеїдність риби підвищує ризик накопичення небажаних речовин;
за жирнокислотним складом у ній часто переважають Омега-6 над Омега-3.
Це не означає, що будь-яка тілапія автоматично небезпечна, але якість сильно залежить від походження і стандартів виробництва.
Чи варто повністю відмовлятися
Категоричні формулювання на кшталт “найгірша риба” — перебільшення. Сертифікована продукція з перевірених господарств може бути безпечною. Важливо:
дивитися на країну походження;
обирати продукцію з контролем якості;
не робити її основою раціону.
Кращі альтернативи
Якщо мета — більше користі та Омега-3, варто звернути увагу на:
Хек
Минтай
Скумбрію
Ці види зазвичай:
мають кращий жирнокислотний профіль;
ростуть у природному середовищі або контрольованих умовах;
доступні за ціною.
Практичний висновок
Тілапія — це не “заборонений продукт”, а компромісний варіант. Якщо є можливість, краще частіше обирати жирну морську рибу з вищим вмістом Омега-3, а бюджетні варіанти комбінувати між собою.
![Росіяни не дозволяють доставляти їжу дронами в окуповані Олешки, де залишаються 47 дітей](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![«Не треба було звільняти», «накапостити Росії» та «розстріляти пенсіонерів»: підбірка фейків про Херсон за минулий тиждень](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![Херсонський спортсмен, якого розшукує МВС, пішов воювати за РФ](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
Херсонський спортсмен, якого розшукує МВС, пішов воювати за РФ
Херсонський спортсмен і тренер з дзюдо Дмитро Булгак увійшов до складу російського батальйону “БАРС-Херсон”, який воює проти ЗСУ на лівобережжі Херсонщини.
Як повідомляють російські джерела, Булгак...
Військові радять евакуювати всіх цивільних із Херсона, – Прокудін
Українські військові вважають, що для оборони Херсона краще, аби місто залишилося без цивільного населення.
Про це начальник Херсонської ОВА Олександр Прокудін розповів в інтерв’ю Укрінформу.
З...
На Херсонщині евакуювали виснажену жінку, яка понад місяць харчувалась сухою гречкою та пила дощову воду
Із території рибколгоспу в Станіславській громаді Херсонщини евакуювали жінку, яка через небезпечні умови понад місяць жила без хліба та була сильно виснажена.
Про це повідомив Станіславський сільськи...
Сили оборони уразили пункт управління БпЛА у Залізному Порту на Херсонщині
11 вересня та в ніч на 12 вересня підрозділи Сил оборони України уразили пункт управління безпілотниками росіян у Залізному Порту Херсонської області.
Про це повідомили у Генеральному штабі ЗСУ....
Уряд визначив умови одноразової допомоги “Зимова підтримка” вразливим категоріям населення
Кабінет Міністрів України 3 вересня 2026 року ухвалив постанову № 1084 “Деякі питання надання допомоги населенню протягом опалювального сезону 2026/27 року за кошти з рахунка для надання гуманіт...
Теория ПДД: с чего начать подготовку к экзамену
Подготовка к экзамену по правилам дорожного движения часто начинается хаотично — будущий водитель хватается то за один раздел, то за другой, не выстраивая общей системы. Такой подход растягивает...
Погрожувала забрати дітей і здала чоловіка в катівню: вчителька з Херсонщини отримала 3 роки тюрми
Суд визнав винною у колабораційній діяльності окупаційній директорці Подо-Калинівського ліцею на Херсонщині Тамілі Таран.
Про це йдеться у вироку Тернопільського міськрайонного суду.
Як встанови...
Російські військові атакували медзаклад у Херсоні, поранена працівниця
Близьео 9:50 14 вересня росіяни атакували безпілотников один з медзакладів у Херсоні.
Про це повідомили в Херсонській МВА.
Внаслідок атаки постраждала 70-річна працівниця медзакладу. У неї діагн...
Elit-Web