![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Яку рибу радять обмежити нутриціологи і чим її замінити
![Яку рибу радять обмежити нутриціологи і чим її замінити](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Яку рибу радять обмежити нутриціологи і чим її замінити
Нутриціологи часто рекомендують з обережністю ставитися до тілапії — популярної бюджетної риби, яка масово продається у вигляді філе.
Чому виникають застереження
Проблема не стільки в самій рибі, скільки у способах її вирощування:
у деяких країнах її розводять у перенаселених штучних водоймах;
можливе використання антибіотиків і хімікатів для контролю якості води;
всеїдність риби підвищує ризик накопичення небажаних речовин;
за жирнокислотним складом у ній часто переважають Омега-6 над Омега-3.
Це не означає, що будь-яка тілапія автоматично небезпечна, але якість сильно залежить від походження і стандартів виробництва.
Чи варто повністю відмовлятися
Категоричні формулювання на кшталт “найгірша риба” — перебільшення. Сертифікована продукція з перевірених господарств може бути безпечною. Важливо:
дивитися на країну походження;
обирати продукцію з контролем якості;
не робити її основою раціону.
Кращі альтернативи
Якщо мета — більше користі та Омега-3, варто звернути увагу на:
Хек
Минтай
Скумбрію
Ці види зазвичай:
мають кращий жирнокислотний профіль;
ростуть у природному середовищі або контрольованих умовах;
доступні за ціною.
Практичний висновок
Тілапія — це не “заборонений продукт”, а компромісний варіант. Якщо є можливість, краще частіше обирати жирну морську рибу з вищим вмістом Омега-3, а бюджетні варіанти комбінувати між собою.
![Війська РФ ударили по зупинці у Херсоні: є постраждалі](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![Військові РФ ударили по зупинці громадського транспорту у Херсоні: є поранений](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![Експомічник судді з Херсона, який став російським агентом, отримав довічний вирок](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
Експомічник судді з Херсона, який став російським агентом, отримав довічний вирок
Суд виніс вирок експомічнику судді Херсонського апеляційного суду Святославу Березовському, який був російським агентом під час окупації правобережжя області.
Про це йдеться на сайті Судової влади...
Окупанти атакували “швидку: у Дар’ївці на Херсонщині (фото)
Російські війська атакували з безпілотника карету екстреної медичної допомоги у селі Дар’ївка на Херсонщині.
Про це повідомили у Херсонській ОВА.
Зазначається, що дрон цілеспрямовано був скерова...
У Херсонській МВА назвали найнебезпечніші райони міста
Безпечних місць у Херсонській громаді наразі немає, водночас найбільшу небезпеку становлять прибережні райони, розташовані поблизу Дніпра.
Про це в ефірі Громадського радіо повідомив перший заступн...
Поблизу Херсона на російській міні підірвалися троє людей
Троє людей постраждали внаслідок підриву на російській міні поблизу Херсона.
Про це повідомили у Херсонській МВА.
До медичного закладу звернулися жителі Інженерного – 56-річний чоловік, 52-річна...
Війська РФ ударили по зупинці у Херсоні: є постраждалі
Орієнтовно о 09:50 російські окупанти атакували з безпілотника зупинку громадського транспорту у Центральному районі Херсона, внаслідок чого постраждали четверо людей.
Про це повідомила Херсонська...
Від початку повномасштабної війни загинули 34 медпрацівники з Херсонщини
З початку повномасштабного вторгнення Херсонська область втратила 34 медиків.
Про це повідомили в Херсонській ОВА.
Серед загиблих – 31 цивільний медичний працівник та троє медиків, які загинули...
Окупанти атакували “швидку: у Дар’ївці на Херсонщині (фото)
Російські війська атакували з безпілотника карету екстреної медичної допомоги у селі Дар’ївка на Херсонщині.
Про це повідомили у Херсонській ОВА.
Зазначається, що дрон цілеспрямовано був скерова...
Росіяни показали момент атаки на готель “Бригантина” у Херсоні (відео)
Росіяни показали момент атаки на готель “Бригантина” у мікрорайоні Корабел у Херсоні.
Відео опублікували проросійські медіа.
Нагадаємо, готель «Бригантина» належить приватному підприємству «...
Elit-Web