![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Яку рибу радять обмежити нутриціологи і чим її замінити
![Яку рибу радять обмежити нутриціологи і чим її замінити](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Яку рибу радять обмежити нутриціологи і чим її замінити
Нутриціологи часто рекомендують з обережністю ставитися до тілапії — популярної бюджетної риби, яка масово продається у вигляді філе.
Чому виникають застереження
Проблема не стільки в самій рибі, скільки у способах її вирощування:
у деяких країнах її розводять у перенаселених штучних водоймах;
можливе використання антибіотиків і хімікатів для контролю якості води;
всеїдність риби підвищує ризик накопичення небажаних речовин;
за жирнокислотним складом у ній часто переважають Омега-6 над Омега-3.
Це не означає, що будь-яка тілапія автоматично небезпечна, але якість сильно залежить від походження і стандартів виробництва.
Чи варто повністю відмовлятися
Категоричні формулювання на кшталт “найгірша риба” — перебільшення. Сертифікована продукція з перевірених господарств може бути безпечною. Важливо:
дивитися на країну походження;
обирати продукцію з контролем якості;
не робити її основою раціону.
Кращі альтернативи
Якщо мета — більше користі та Омега-3, варто звернути увагу на:
Хек
Минтай
Скумбрію
Ці види зазвичай:
мають кращий жирнокислотний профіль;
ростуть у природному середовищі або контрольованих умовах;
доступні за ціною.
Практичний висновок
Тілапія — це не “заборонений продукт”, а компромісний варіант. Якщо є можливість, краще частіше обирати жирну морську рибу з вищим вмістом Омега-3, а бюджетні варіанти комбінувати між собою.
![Зеленський доручив посилити ППО у Херсоні](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
![Херсонський суд виніс вирок лікарю, який перейшов на бік окупантів](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![Херсонський суд виніс вирок лікарю, який перейшов на бік окупантів](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
Херсонський суд виніс вирок лікарю, який перейшов на бік окупантів
Херсонський міський суд виніс вирок колишньому керівнику обласного фтизіопульмонологічного центру Едуарду Сульжику, який під час окупації міста пішов на співпрацю з окупантами.
Про це йдеться у від...
Як поєднувати масивні ASICS із базовим гардеробом
Масивні кросівки давно перестали бути лише частиною бігової екіпіровки. Сьогодні це повноцінний елемент стилю, який легко інтегрується у повсякденні образи. Але є нюанс: чим об’ємніша модель, ти...
Росіяни зруйнували Греко-Софіївський храм у Херсоні (фото)
Вчора у Херсоні під російський обстріл потрапив Греко-Софіївський храм Різдва Пресвятої Богородиці.
Про це повідомив протоієрей Віталій Маланій на своїй сторінці у Facebook.
За його словами, у р...
Чи зобов’язаний ФОП на єдиному податку використовувати Методику мінімальної орендної плати?
Головне управління ДПС у Херсонській області, Автономній Республіці Крим та м. Севастополі нагадує, що податковим агентом платника податку – орендодавця під час нарахування доходу від надання в...
Війська РФ вкотре намагались просунутись в бік Антонівського мосту
Минулої доби російські військові на Придніпровському напрямку здійснив дві штурмові дії в бік Антонівського мосту.
Про це повідомив Генеральний штаб ЗСУ.
Також зазначається, що загалом вчора втр...
Лікар-зрадник з Херсона Юрій Ромаскевич очолив приватну клініку, викладає в педінституті і повчає школярів у Владімірській області РФ
59-річний зрадник Юрій Ромаскевич, колишній головний санітарний лікар Херсонської області недовго покерував поліклінікою в далекому російському Петропавловську-Камчатському. Він переїхав до Мурома Вла...
Будь-який досвід потребує бережного контакту: у Херсоні працює Центр допомоги для людей, які пережили сексуальне насильство
Пережити сексуальне насильство нелегко. Найважче — зізнатися самому собі, що потребуєш допомоги.
Про це говорить фахівчиня Центру допомоги врятованим у Херсоні Марина Козерацька.
За її словами...
Українські військові здійснили першу в історії операцію зі знищення мосту на Херсонщині дронами
Українські військові здійснили унікальну операцію, вперше в історії знищивши міст за допомогою дронів. Йдеться про переправу через річку Конка (притока Дніпра), яка була критично важливою для логістик...
Elit-Web