![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
![Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
Нестача сну може виявитися небезпечнішою для тривалості життя, ніж такі фактори, як неправильне харчування, низька фізична активність або самотність.
Про це свідчить нове дослідження фахівців Університету охорони здоров'я та науки Орегону (OHSU), опубліковане в журналі Sleep Advances, пише Foxnews.
Вчені проаналізували дані національних опитувань Центрів з контролю та профілактики захворювань США та з'ясували: брак сну підвищує ризик смертності у всіх штатах, поступаючись впливом на здоров'я тільки курінню.
Ендрю Макхілл, директор Лабораторії сну, хронобіології та здоров'я OHSU, зазначив:
«Ми завжди вважали, що сон важливий, але наше дослідження підтверджує: людям необхідно спати 7–9 годин. Пріоритет сну має бути не меншим, ніж харчування чи спорт».
Психіатр Деніел Амен, власник клінік Amen Clinics у Каліфорнії, підкреслив, що повноцінний сон життєво необхідний для роботи мозку та довголіття. За його словами, під час сну мозок очищається від токсинів, а при хронічному недосипанні посилюється запалення, знижується кровотік та прискорюється старіння.
Експерт попередив: брак сну може призвести до замкнутого кола проблем — втоми, переїдання, стресу та нових порушень сну.
Щоб покращити якість відпочинку, доктор Амен радить починати з малого - лягати спати хоча б на 15 хвилин раніше і уникати відволікаючих факторів на зразок Netflix або телефону.
![На фронті загинув військовий з Херсона Сергій Савицький](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![У Херсоні розслідують розкрадання 5,7 млн грн на будівництві шкільного укриття](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![Близько 50 міст у світі долучаються до підтримки Херсона](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
Близько 50 міст у світі долучаються до підтримки Херсона
Близько 50 міст у майже 20 країнах на шести континентах долучаються до міжнародної хвилі підтримки Херсона. Акції проходять від Норвегії до Японії, від Південної Африки до Австралії, від Мексики до Бо...
Як букмекерська контора 1win гарантує чесність і прозорість ставок
У світі онлайн‑ставок важливо довіряти платформі, на якій ви граєте. У цьому контексті 1win виступає як оператор, що наголошує на своїй репутації та відкритості. На офіційному сайті 1win ви знайдете і...
На війні загинув працівник херсонської лікарні Юрій Павлішин
На війні загинув співробітник Херсонської міської клінічної лікарні імені Євгена Карабелеша Юрій Павлішин.
Про це повідомили на сайті лікарні.
Зазначається, що Юрій Павлішин працював у лікарні з...
Лучший зоомагазин в Украине: качественные товары для животных в BestPet
Забота о домашних любимцах давно стала частью повседневной рутины украинских семей, и потому выбор надежного места для покупок играет ключевую роль. BestPet уже успел зарекомендовать себя как лучший з...
Elit-Web