![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
![Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
Нестача сну може виявитися небезпечнішою для тривалості життя, ніж такі фактори, як неправильне харчування, низька фізична активність або самотність.
Про це свідчить нове дослідження фахівців Університету охорони здоров'я та науки Орегону (OHSU), опубліковане в журналі Sleep Advances, пише Foxnews.
Вчені проаналізували дані національних опитувань Центрів з контролю та профілактики захворювань США та з'ясували: брак сну підвищує ризик смертності у всіх штатах, поступаючись впливом на здоров'я тільки курінню.
Ендрю Макхілл, директор Лабораторії сну, хронобіології та здоров'я OHSU, зазначив:
«Ми завжди вважали, що сон важливий, але наше дослідження підтверджує: людям необхідно спати 7–9 годин. Пріоритет сну має бути не меншим, ніж харчування чи спорт».
Психіатр Деніел Амен, власник клінік Amen Clinics у Каліфорнії, підкреслив, що повноцінний сон життєво необхідний для роботи мозку та довголіття. За його словами, під час сну мозок очищається від токсинів, а при хронічному недосипанні посилюється запалення, знижується кровотік та прискорюється старіння.
Експерт попередив: брак сну може призвести до замкнутого кола проблем — втоми, переїдання, стресу та нових порушень сну.
Щоб покращити якість відпочинку, доктор Амен радить починати з малого - лягати спати хоча б на 15 хвилин раніше і уникати відволікаючих факторів на зразок Netflix або телефону.
![Херсонський суд виніс вирок лікарю, який перейшов на бік окупантів](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![У Херсоні об’єднують громаду для допомоги людям у «червоних зонах»](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![У Херсоні відмовляться під централізованого теплопостачання: у місті встановлять 59 модульних котелень](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
У Херсоні відмовляться під централізованого теплопостачання: у місті встановлять 59 модульних котелень
Перехід від системи централізованого теплопостачання до модульних котелень в обласному центрі проходитиме поступово. Попередньо у місті планують встановити 59 таких котелень.Минулий опалювальний сезон...
У Херсоні обговорили створення доброчесної публічної влади
В офісі громадської організації «Захист Держави» відбувся тематичний захід на тему «Створення доброчесної публічної влади», який об’єднав представників громадськості, сту...
Интернет-магазин dik.com.ua: безопасные решения для хранения документов и ценностей
Интернет-магазин dik.com.ua: безопасные решения для хранения документов и ценностей dik.com.ua — это специализированная онлайн-платформа, предлагающая широкий ассортимент сейфов, металлических ш...
Добори на посади державної служби на період дії воєнного стану
Добори на посади державної служби на період дії воєнного стану
https://khrs.dasu.gov.ua/ua/news/156
На період дії воєнного стану в Управлінні Південного офісу Держаудитслужби в Херсонській о...
Замість 12,1% - лише 2,4%: чому мільйонам пенсіонерів занизять індексацію у 2026 році
Кабінет Міністрів України затвердив індексацію пенсій у 2026 році з коефіцієнтом 1,121, що відповідає збільшенню на 12,1%. Однак повне підвищення отримають лише ті, хто вийшов на пенсію до 2020 року....
Добори на посади державної служби на період дії воєнного стану
Добори на посади державної служби на період дії воєнного стану
https://khrs.dasu.gov.ua/ua/news/156
На період дії воєнного стану в Управлінні Південного офісу Держаудитслужби в Херсонській о...
Суд в Одесі виніс вирок херсонському перевізнику за роботу під час окупації
Хаджибейський районний суд Одеси виніс вирок херсонському перевізнику Ігорю Одарченку, який під час окупації правобережжя Херсонщини катерами возив людей на лівобережжя.
Про це йдеться у відповідно...
Окупанти провели дві наступальні дії на Придніпровському напрямку
На Придніпровському напрямку противник здійснив дві штурмові дії – в бік Антонівського мосту та острова Білогрудий.
Про це повідомляє Генштаб ЗСУ.
Загалом протягом минулої доби зафіксовано 158...
Elit-Web