![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
События
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
![Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
Нестача сну може виявитися небезпечнішою для тривалості життя, ніж такі фактори, як неправильне харчування, низька фізична активність або самотність.
Про це свідчить нове дослідження фахівців Університету охорони здоров'я та науки Орегону (OHSU), опубліковане в журналі Sleep Advances, пише Foxnews.
Вчені проаналізували дані національних опитувань Центрів з контролю та профілактики захворювань США та з'ясували: брак сну підвищує ризик смертності у всіх штатах, поступаючись впливом на здоров'я тільки курінню.
Ендрю Макхілл, директор Лабораторії сну, хронобіології та здоров'я OHSU, зазначив:
«Ми завжди вважали, що сон важливий, але наше дослідження підтверджує: людям необхідно спати 7–9 годин. Пріоритет сну має бути не меншим, ніж харчування чи спорт».
Психіатр Деніел Амен, власник клінік Amen Clinics у Каліфорнії, підкреслив, що повноцінний сон життєво необхідний для роботи мозку та довголіття. За його словами, під час сну мозок очищається від токсинів, а при хронічному недосипанні посилюється запалення, знижується кровотік та прискорюється старіння.
Експерт попередив: брак сну може призвести до замкнутого кола проблем — втоми, переїдання, стресу та нових порушень сну.
Щоб покращити якість відпочинку, доктор Амен радить починати з малого - лягати спати хоча б на 15 хвилин раніше і уникати відволікаючих факторів на зразок Netflix або телефону.
![Війська РФ атакували дроном багатоповерхівку у Херсоні (відео)](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![У Херсоні зменшили кількість шкіл: влада пояснює причини, але що буде з учителями](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![Определились полуфиналисты Лиги чемпионов УЕФА сезона-2025/26](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
Определились полуфиналисты Лиги чемпионов УЕФА сезона-2025/26
В главном клубном турнире Европы - Лиге чемпионов УЕФА - завершилась стадия четвертьфиналов. По итогам ответных матчей, состоявшихся в ночь с 15 на 16 апреля, стали известны все команды, которые продо...
Директору “Ритуальної служби м.Херсона” продовжили контракт
Директору комунального підприємства “Ритуальна служба м. Херсона” Сергію Чорному продовжили термін перебування на посаді.
Про це стало відомо з оновлених даних про зміну уповноважених осіб підприє...
Як уникнути штрафів при імпорті з Китаю в Україну
Імпорт товарів із Китаю став одним із найпопулярніших напрямків для українських підприємців. При цьому інтерес до таких поставок зростає не лише через низьку вартість продукції, а й завдяки широкому а...
Volvo XC40 за донат: Фонд Сергія Притули та «Боривітер» розіграють новий кросовер у прямому ефірі «Телебачення Торонто»
Благодійний фонд Сергія Притули спільно з військовою школою «Боривітер» оголошують про дату розіграшу нового автомобіля Volvo XC40 від партнера VIDI, який проводиться в межах збору «...
Elit-Web