![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
![Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
Нестача сну може виявитися небезпечнішою для тривалості життя, ніж такі фактори, як неправильне харчування, низька фізична активність або самотність.
Про це свідчить нове дослідження фахівців Університету охорони здоров'я та науки Орегону (OHSU), опубліковане в журналі Sleep Advances, пише Foxnews.
Вчені проаналізували дані національних опитувань Центрів з контролю та профілактики захворювань США та з'ясували: брак сну підвищує ризик смертності у всіх штатах, поступаючись впливом на здоров'я тільки курінню.
Ендрю Макхілл, директор Лабораторії сну, хронобіології та здоров'я OHSU, зазначив:
«Ми завжди вважали, що сон важливий, але наше дослідження підтверджує: людям необхідно спати 7–9 годин. Пріоритет сну має бути не меншим, ніж харчування чи спорт».
Психіатр Деніел Амен, власник клінік Amen Clinics у Каліфорнії, підкреслив, що повноцінний сон життєво необхідний для роботи мозку та довголіття. За його словами, під час сну мозок очищається від токсинів, а при хронічному недосипанні посилюється запалення, знижується кровотік та прискорюється старіння.
Експерт попередив: брак сну може призвести до замкнутого кола проблем — втоми, переїдання, стресу та нових порушень сну.
Щоб покращити якість відпочинку, доктор Амен радить починати з малого - лягати спати хоча б на 15 хвилин раніше і уникати відволікаючих факторів на зразок Netflix або телефону.
![У Старій Збур’ївці немає окупаційної влади. Села уникають навіть військові РФ, — Маруняк](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![Херсонський спортсмен, якого розшукує МВС, пішов воювати за РФ](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![Дружина Стремоусова заявила, що він працював на РФ задовго до початку повномасштабної війни](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
Дружина Стремоусова заявила, що він працював на РФ задовго до початку повномасштабної війни
Дружина мертвого херсонського колаборанта Кирила Стремоусова Оксана заявила, що він підтримував Росію ще задовго до початку повномасштабного вторгнення.
Про це вона сказала, коментуючи те, що окупа...
Біля Олешок та Раденська Сили оборони уразили місця дислокації російських військових (відео)
На лівобережжі Херсонщини в районі Олешок та Раденська виявили місця, які російські військові використовували для розміщення особового складу.
Про це повідомили в управлінні СБУ Херсонщини.
За д...
Окупаційна влада Херсонщини готується передати захоплені аграрні активи одному з найбільших землевласників Росії — розслідування МОСТа
Окупаційна влада Херсонщини, ймовірно, готується до передачі захоплених українських елеваторів, земель та інших аграрних активів структурам, пов’язаним з одним із найбільших аграріїв Росії — колишнім...
“Ніхто нічого не вносив”. Син Ігоря Колихаєва заявив, що питання повернення батька з полону блокується на державному рівні
Син мера Херсона Ігоря Колихаєва, який чотири з половиною роки перебуває у російському полоні впевнений, що питання його звільнення “блокується на державному рівні”.
Про це йдеться у матеріалі Гром...
Окупанти не можуть назвати жодних термінів відновлення стабільного електропостачання на лівобережжі Херсонщини
Окупаційна влада Херсонщини не може назвати жодних термінів відновлення стабільного електропостачання на лівобережжі.
Про це повідомив незаконний губернатор регіону Володимир Сальдо.
Через масов...
Департамент інфраструктури ХОДА замовив пасажирські перевезення за понад 540 тисяч гривень
Департамент інфраструктури Херсонської обласної державної адміністрації замовив послуги з перевезення організованих груп пасажирів за 542 668 гривень.
Як вказано на Prozorro, оплачуватимуть послуги...
Сальдо заявив про випробування доставки вантажів дронами на окупованій Херсонщині
На окупованій частині Херсонської області планують випробувати систему доставки вантажів безпілотниками компанії Аеро-хіт.
Про це заявив окуаційний губернатор Володимир Сальдо.
За його словами,...
Окупанти на Херсонщині визначили окремі медзаклади для обстеження іноземців
Окупаційна влада Херсонської області затвердила перелік медичних організацій, які мають проводити медичне освідчення іноземців та осіб без громадянства.
Про це йдеться в указі окупаційного губернат...
Elit-Web