![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
![Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
Нестача сну може виявитися небезпечнішою для тривалості життя, ніж такі фактори, як неправильне харчування, низька фізична активність або самотність.
Про це свідчить нове дослідження фахівців Університету охорони здоров'я та науки Орегону (OHSU), опубліковане в журналі Sleep Advances, пише Foxnews.
Вчені проаналізували дані національних опитувань Центрів з контролю та профілактики захворювань США та з'ясували: брак сну підвищує ризик смертності у всіх штатах, поступаючись впливом на здоров'я тільки курінню.
Ендрю Макхілл, директор Лабораторії сну, хронобіології та здоров'я OHSU, зазначив:
«Ми завжди вважали, що сон важливий, але наше дослідження підтверджує: людям необхідно спати 7–9 годин. Пріоритет сну має бути не меншим, ніж харчування чи спорт».
Психіатр Деніел Амен, власник клінік Amen Clinics у Каліфорнії, підкреслив, що повноцінний сон життєво необхідний для роботи мозку та довголіття. За його словами, під час сну мозок очищається від токсинів, а при хронічному недосипанні посилюється запалення, знижується кровотік та прискорюється старіння.
Експерт попередив: брак сну може призвести до замкнутого кола проблем — втоми, переїдання, стресу та нових порушень сну.
Щоб покращити якість відпочинку, доктор Амен радить починати з малого - лягати спати хоча б на 15 хвилин раніше і уникати відволікаючих факторів на зразок Netflix або телефону.
![У Херсоні ліквідовують міську організацію партії “Батьківщина”](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![Сальдо планує повертатися в Херсон](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![СБУ та Нацполіція повідомили про нову підозру Сальдо, який створив окупаційний батальйон на лівобережжі Херсонщини](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
СБУ та Нацполіція повідомили про нову підозру Сальдо, який створив окупаційний батальйон на лівобережжі Херсонщини
Служба безпеки та Національна поліція задокументували нові злочини Володимира Сальдо – очільника окупаційної адміністрації РФ на лівобережжі Херсонщини. Він допомагає росіянам нарощувати збройне угруп...
Загинув військовий з Херсонщини Олег Дичко
Під час виконання бойового завдання загинув військовий з Новоолександрівської громади Бериславського району Олег Дичко.
Про це повідомляють у соціальній мережі Facebook його односельці.
Чоловік...
У Путіна розглядали можливість відставки Сальдо
В адміністрації президента РФ Володимира Путіна збирались звільнити окупаційного губернатора Херсонщини Володимира Сальдо, але поки відставку начебто відклали.
Про це пишуть проросійські псевдоопоз...
Російський генерал підірвався на міні на ТОТ Херсонщини
На ТОТ Херсонщини підірвався на міні генерал-майор, командир 98-ї гвардійської повітряно-десантної дивізії ЗС РФ Руслан Євдокимов. Сталося це минулого тижня поблизу села Костогризове, про це повідомив...
Как бороться с демпингом конкурентов: 5 стратегий для e-commerce 2026
Как бороться с демпингом конкурентов — это вопрос, который всё чаще возникает у владельцев интернет‑магазинов в Херсоне и по всей Украине. Демпинг — это когда конкуренты намеренно устанавл...
“Вб’ють — поховаєш”. Що відомо про справу закатованого росіянами командира херсонської роти ТрО Віталія Лапчука
Травень 2022 року. Окупований Херсон. Із води на набережній Річкового порту дістають моторошну знахідку: тіло чоловіка зі слідами катувань. До ніг була прив’язана гиря. За кілька тижнів встановлюють о...
Elit-Web