![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
![Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Вчені: нестача сну скорочує життя сильніше, ніж погане харчування та відсутність спорту
Нестача сну може виявитися небезпечнішою для тривалості життя, ніж такі фактори, як неправильне харчування, низька фізична активність або самотність.
Про це свідчить нове дослідження фахівців Університету охорони здоров'я та науки Орегону (OHSU), опубліковане в журналі Sleep Advances, пише Foxnews.
Вчені проаналізували дані національних опитувань Центрів з контролю та профілактики захворювань США та з'ясували: брак сну підвищує ризик смертності у всіх штатах, поступаючись впливом на здоров'я тільки курінню.
Ендрю Макхілл, директор Лабораторії сну, хронобіології та здоров'я OHSU, зазначив:
«Ми завжди вважали, що сон важливий, але наше дослідження підтверджує: людям необхідно спати 7–9 годин. Пріоритет сну має бути не меншим, ніж харчування чи спорт».
Психіатр Деніел Амен, власник клінік Amen Clinics у Каліфорнії, підкреслив, що повноцінний сон життєво необхідний для роботи мозку та довголіття. За його словами, під час сну мозок очищається від токсинів, а при хронічному недосипанні посилюється запалення, знижується кровотік та прискорюється старіння.
Експерт попередив: брак сну може призвести до замкнутого кола проблем — втоми, переїдання, стресу та нових порушень сну.
Щоб покращити якість відпочинку, доктор Амен радить починати з малого - лягати спати хоча б на 15 хвилин раніше і уникати відволікаючих факторів на зразок Netflix або телефону.
![Військові РФ ударили по зупинці громадського транспорту у Херсоні: є поранений](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
![Вже троє випускниць із Херсона отримали 200 балів на НМТ-2026](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![Російські війська евакуюються з Кінбурнської коси, - партизани](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
Російські війська евакуюються з Кінбурнської коси, - партизани
Дії Сил оборони України щодо перерізання маршрутів постачання змусили російських військових спішно залишити позиції на Кінбурнській косі в Миколаївській області.Про це повідомляє агент партизанського...
У Херсоні внаслідок нічної атаки РФ згоріла квартира голови “МолоДіжки”
У Херсоні внаслідок нічної російської атаки згоріла квартира голови молодіжної організації “МолоДіжка” Володимира Рагульського.
Про це повідомили на сторінці організації у Facebook.
За словами с...
Сальдо міг таємно одружитися з колишньою секретаркою у Москві
Окупаційний губернатор захопленої Росією частини Херсонської області Володимир Сальдо рік тому міг таємно одружитися зі своєю колишньою секретаркою Світланою Запорожською.
Такого висновку ми дійшли...
Військові РФ ударили по зупинці громадського транспорту у Херсоні: є поранений
Орієнтовно о 09:40 російські військові атакували з дрона зупинку громадського транспорту у середмісті Херсона, внаслідок чого постраждав 62-річний чоловік.
Про це повідомила Херсонська ОВА.
Місц...
Elit-Web