Реабилитация после инсульта (Одесса) предполагает, что хронический стресс и депрессия недопустимы
Как реабилитация после инсульта поможет сохранить психологическое здоровье?
Управление стрессом
• Расслабление и медитация: техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога, помогают управлять стрессом, который крайне негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.
• Поддержка эмоционального благополучия: важно сохранять позитивный настрой, получать поддержку от близких, а при необходимости обращаться к психологу или участвовать в группах поддержки.
Регулярное медицинское наблюдение
• Плановые осмотры: дневной стационар и амбулатория необходимы для контроля состояния здоровья, для оценки эффективности лечения и своевременной коррекции плана реабилитации.
• Соблюдение рекомендаций врача: важно следовать всем предписаниям врача, включая прием назначенных медикаментов, выполнение упражнений (физиотерапия, ЛФК, массаж) и соблюдение диеты.
Диетотерапия
• Сбалансированное питание: больным рекомендуется придерживаться диеты с фруктами, овощами, нежирными белками и полезными жирами (например, из рыбы и орехов). Необходимо ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
• Индивидуальный план питания: в зависимости от состояния здоровья и предпочтений пациента разрабатывается индивидуальный план питания, который помогает поддерживать оптимальный уровень холестерина и артериального давления.
Забота о психоэмоциональном состоянии
• Работа с семейным доктором: психологическая поддержка и, при необходимости, психотерапия помогают справляться с депрессией, тревожностью и страхом, которые возникают после инсульта.
• Поддержка близких: семья и друзья играют важную роль в восстановлении. Их поддержка, участие в реабилитационном процессе и создание благоприятной атмосферы позволяют пациенту чувствовать себя нужным и мотивированным.
Сон и отдых
• Регулярный и качественный сон: недостаток сна или его плохое качество негативно влияют на восстановление. Важно соблюдать режим сна и обеспечить себе комфортные условия для ночного отдыха.
• Восстановление через отдых: помимо физической активности важно находить время для отдыха и восстановления, избегая чрезмерной нагрузки.