Повернення до зимового часу: коли переводити стрілки годинника

Протягом багатьох років Україна двічі на рік переходить з зимового часу (часовий пояс UTC+2) на літній (UTC+3) та назад. Ця процедура існує в багатьох країнах для економії електроенергії. Сучасні дослідження свідчать, що вона майже не приносить користі, зате шкодить здоров'ю. Але поки пратику не відмінили, кожному потрібно знати, коли будуть переводити годинник в 2025 році.

Минулого року Кабмін скасував переведення годинників в Україні. Однак Володимир Зеленський так і не підписав законопроєкт, тож чинності він не набрав. Якщо протягом жовтня президент цього не зробить, то процедура відбудеться.

Зимовий час вважається справжнім для України, тож восени ми повернемо "правильний" часовий пояс. За традицією днем, коли переводять годинник в 2025 році, стане остання неділя жовтня, а саме 26 жовтня. Неробочий день тижня обрано для того, щоб люди могли відновитися після зміни.

Переводити стрілки потрібно о 4:00 ночі на годину назад. Одразу після 3:59 знову настане 3:00. Хоча українці спатимуть на годину довше, але увечері темнішатиме раніше.

Знаючи, о котрій годині переводять годинник на зимовий час, не забувайте врахувати це при посадці на потяг чи автобус. Година прибуття вказується з урахуванням переведення. Також не забудьте відкоригувати механічні годинники. Смартфони на ноутбуки зазвичай переходять на зимовий час самостійно.

Поки невідомо, чи будуть переводити годинник в 2025 році востаннє. Якщо відповідний закон вступить в силу, то на літній час ми можемо вже не повернутися.

Цієї практики досі дотримуються в 70 країнах світу, включно зі США і територією Євросоюзу. Але більшість держав від неї вже відмовилися.

Численні дослідження показують шкоду процедури для здоров'я. Людський організм дуже чутливий до будь-яких збоїв режиму сну. Навіть зміна всього на одну годину може спричинити ефект, схожий на джетлаг: головний біль, нудоту, втрату апетиту, дратівливість, погіршення уваги. На відновлення може знадобиться кілька тижнів. У періоди після зміни часу спостерігається зростання кількості інсультів та інфарктів.

Користь переведення годинників для економії також сумнівна. У сучасному світі рівень енергоспоживання протягом доби майже не відрізняється, і для більшості країн процедура не має сенсу.