Лента новостей
События
Названо корисні фрукти та ягоди, які допоможуть скинути зайву вагу
Названо корисні фрукти та ягоди, які допоможуть скинути зайву вагу
Щоб позбутися зайвої ваги, люди зазвичай сідають на жорстку дієту та починають займатися спортом. Але повністю обмежувати себе у харчуванні не варто, адже можна повноцінно харчуватися, але додати до раціону деякі продукти. Адже свіжі фрукти та ягоди можуть бути дуже корисними у процесі схуднення.
Влітку часте вживання дарів природи – це чудовий спосіб скинути зайву вагу. І деякі фрукти та ягоди прискорюють цей процес, тому ними можна снідати, робити смузі або просто перекушувати.
Яблука
Це чудовий вибір для тих людей, які вирішили позбутися ненависних кілограмів. Ці фрукти низькокалорійні і містять пектин, клітковину, яка допомагає знизити рівень "поганого" холестерину та контролювати рівень цукру в крові. Яблука допомагають також зменшити потяг до нездорових перекусів і запобігти переїданню.
Банани
Ці тропічні плоди багаті на калій, який допомагає прискорити обмін речовин і спалювати жир. У бананах також є резистентний крохмаль, що сприяє травленню та зниженню засвоєння калорій. Як зазначають медики, вживання цих фруктів допоможе збалансувати рівень цукру в крові та знизити апетит.
Чорниця
Дієтологи називають чорницю відмінним продуктом для схуднення. В одній порції ягоди міститься всього 80 калорій та 4 грами клітковини. З'ївши її, людина довше відчуватиме ситість, що запобігає переїданню. Водночас чорниця – багате джерело потужних антиоксидантів, які зменшують запалення в організмі та сприяють здоровому обміну речовин, що також є корисним для схуднення.
Апельсин
У цих цитрусових міститься велика кількість вітаміну С та антиоксидантів, які допомагають прискорити метаболізм та зменшити жирові відкладення. Розчинна клітковина в апельсинах також допомагає уповільнити травлення, що запобігає різким стрибкам цукру в крові і знижує почуття голоду.
Кавун
Ця гігантська ягода може допомогти позбавитися жирових відкладень в області талії завдяки високому вмісту води. Кавун також багатий на вітаміни А і С, які прискорюють обмін речовин і позитивно впливають на здоров'я шкіри. У ньому є і амінокислота L-цитрулін, що покращує кровообіг і знижує стомлюваність, що дозволяє людям почуватися активними весь день.
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
Читают
/
Обсуждают
В Україні жінок навчатимуть добре оплачуваної професії: як записатись
В Україні запустили проєкт з підготовки жінок-водійок автобусів з гарантованим працевлаштуванням – у такий спосіб влада хоче розширити професійний потенціал жінок у галузі пасажирських перевезень. Нав...
В Україні змінили список предметів, які заборонено пересилати поштою: нові правила
Пересилання продуктів харчування поштою в Україні тепер здійснюється за оновленими нормами. Зокрема, тепер заборонені до відправки продукти визначають не за загальним терміном придатності, а за конкре...
Серед школярів на лівобережжі Херсонщини розповсюджують літературу за авторством місцевих колаборантів
У навчальних закладах окупованої частини Херсонської області триває “промивання мізків” місцевій молоді. До цього процесу долучились колаборанти-“інтелектуали”, які видали збірку власних статей “Діало...
Апеляційний суд залишив у силі обвинувальний вирок Георгію Тамбовцеву, заступнику окупаційного міністра молоді та спорту Херсонщини
Волинський апеляційний суд 3 вересня залишив у силі обвинувальний вирок Луцького міськрайонного суду від 2 травня 2024 року щодо Георгія Тамбовцева (на фото у центрі), одного із ідеологів та ініціатор...
Депутат Херсонської райради, який намагався дати хабар судді з Одеси визнав свою вину: суд виніс вирок
Вищий антикорупційний суд виніс вирок депутату Херсонської районної ради від ОПЗЖ Євгену Берестовому, який намагався дати хабар судді з Одеси. Берестовий визнав свою вину.Про це свідчить ухвала з судо...
Как распечатать стикерпак: от идеи до готовых наклеек
Вы когда-нибудь мечтали увидеть свои digital-стикеры в реальной жизни? Или хотели создать уникальный набор наклеек для своего бренда? Пришло время воплотить эти идеи в жизнь! Давайте разберемся, как р...
В Україні змінили список предметів, які заборонено пересилати поштою: нові правила
Пересилання продуктів харчування поштою в Україні тепер здійснюється за оновленими нормами. Зокрема, тепер заборонені до відправки продукти визначають не за загальним терміном придатності, а за конкре...
В Києві у вересні різко подорожчала оренда квартир: названо нові ціни
У Києві стрімко подорожчала оренда квартир у вересні. Це пов'язано насамперед із сезонним стрибком попиту на житло у столиці.За даними порталу M2bomber, середня вартість орендованої квартири у Києві у...