Лента новостей
События
Медики назвали 5 маркерів здоров'я, які так само важливі, як і вага
Медики назвали 5 маркерів здоров'я, які так само важливі, як і вага
Всупереч поширеній думці, вага не є єдиним показником загального стану здоров'я людини.
Багато людей можуть бути здоровими за більшої ваги, і багато людей можуть бути менш здоровими за меншої ваги, підтверджує дієтолог Джеймі Надо. Крім того, розподіл ваги може бути важливішим, ніж просто цифра на вагах, додала Спенсер Надольскі, доктор медицини, пише Eatingwell.
5 маркерів здоров'я, які так само важливі, як і вага
Ці маркери можуть дати повнішу картину здоров'я, яка може не відображатися тільки за вагою.
1. Гемоглобін A1C
Гемоглобін A1C - це показник рівня цукру в крові в середньому за останні три місяці. Цей показник здоров'я може бути важливим попереджувальним знаком, якщо є ризик цукрового діабету.
Хоча багато людей з діабетом і переддіабетом також мають підвищений ІМТ, є значна кількість людей з "нормальним" ІМТ і високим рівнем глюкози в крові. Тому, як зазначили дієтологи, вага не розповідає всієї історії.
2. Артеріальний тиск
Артеріальний тиск, на який може впливати вага, є дуже важливим маркером здоров'я. Насправді, він може мати такий самий, якщо не більший, вплив на здоров'я, ніж вага, розповіла Надольські.
Артеріальний тиск є маркером здоров'я, який ви не обов'язково "відчуваєте", коли він підвищений; тим не менш, він все одно може бути причиною для занепокоєння. "Навіть за помірних рівнів, як-от 130 на 80, високий артеріальний тиск може спричиняти приховані ушкодження, що призводять до серцевих захворювань, інсульту та проблем з очима і нирками", - прокоментувала дієтологиня Мішель Рутенштейн.
3. Холестерин
Він є ще одним важливим маркером метаболічного здоров'я, який варто регулярно перевіряти. Ліпідна панель перевіряє наявність потенційно шкідливих жирів у крові, які з часом можуть спричинити закупорення артерій і підвищити ризик серцевих захворювань або інсульту, сказав помічник лікаря Ентоні Карлі.
4. Співвідношення талії та стегон
Сама по собі вага тіла не розповідає всю історію здоров'я. Дослідження показують, що співвідношення талії та стегон може бути кращим маркером здоров'я, ніж ІМТ.
Вага тіла не дає інформації про те, як жир людини розподіляється по тілу, зазначила дієтологиня Менді Тайлер. Співвідношення талії і стегон допомагає враховувати розподіл ваги і склад тіла, що дає корисний контекст про ризик захворювання. Наприклад, люди з вищою вагою можуть мати значну кількість м'язової маси і меншу кількість жирової. Таким чином, їхнє співвідношення талії та стегон може бути в межах здорового діапазону. Накопичення жиру в ділянці живота пов'язане з підвищеними ризиками для здоров'я, такими як розвиток гіпертонії, підвищеного рівня холестерину і діабету 2 типу, сказала фахівець.
5. Частота серцевих скорочень у стані спокою
Серцево-судинну функцію і фізичну форму можна легко оцінити, відстежуючи частоту серцевих скорочень у стані спокою. Такі фактори способу життя, як рівень фізичної активності, сон і стрес, сприяють підвищенню частоти серцевих скорочень у стані спокою, що може підвищити ризик серцево-судинних захворювань.
Щоб знизити ризик і підтримувати частоту серцевих скорочень у стані спокою в здоровому діапазоні, дієтологиня Барбара Робертс рекомендує займатися фізичною активністю протягом 150 хвилин на тиждень із помірною інтенсивністю.
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читают
/
Обсуждают
Такси Николаев – Кишинев: Легкий и комфортный трансфер
Поездка из Николаева в Кишинев — это удобный способ пересечь границу и добраться до пункта назначения без задержек. Услуга такси идеально подходит для тех, кто ценит комфорт и предпочитает индив...
Пісня про Херсон завойовує серця
Херсонці люблять своє рідне місто, незалежно від того, куди закинула їх доля, та нагадують про нього усіма можливими способами. Софія Ярова – 14 річна херсонська співачка, учасниця популярних до повно...
На правобережжі Херсонщини відремонтують один з найгірших дорожніх відрізків
Державна установа “Місцеві дороги Херсонщини” замовила аварійний ремонт доріг на чи не найгіршому відрізку в регіоні. Автомобільне покриття планують відремонтувати між населеними пунктами Заградівка –...
Переселенці з Херсонщини у Києві можуть отримати гуманітарну допомогу: як подати заявку
Global Empowerment Mission Ukraine (GEM) у співпраці з фондом Howard G. BUFFETT Foundation (HGBF) надали допомогу переселенцям з Херсонщини, – про це повідомляє Гуманітарний хаб Херсонської області...
Майже 78 тисяч громадянам України отримали карту поляка
Майже 22% від загальної кількості (понад 17 тисяч) було видано громадянам України після початку повномасштабного вторгнення Росії в Україну.За понад 15 років функціонування закону про карту поляка Пол...
На Херсонщині знищили всі ДРГ окупантів, які намагалися переправитися через Дніпро - Прокудін
Українські військові знищили всі ворожі диверсійно-розвідувальні групи, які намагалися закріпитися на правобережжі Дніпра. Ситуація залишається під контролем.Про це повідомив голова Херсонської ОВА Ол...
Переселенці з Херсонщини у Києві можуть отримати гуманітарну допомогу: як подати заявку
Global Empowerment Mission Ukraine (GEM) у співпраці з фондом Howard G. BUFFETT Foundation (HGBF) надали допомогу переселенцям з Херсонщини, – про це повідомляє Гуманітарний хаб Херсонської області...
На Херсонщині внаслідок російської агресії поранені семеро мирних жителів, поліція фіксує наслідки військових злочинів
Поліція фіксує чергові злочини окупантів проти мирного населення Херсонщини. Під обстрілами з артилерії та різних видів БпЛА вчора перебували обласний центр, населені пункти Херсонського та Бериславсь...