![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Дієтолог назвав неочевидну причину набору зайвої ваги
![Дієтолог назвав неочевидну причину набору зайвої ваги](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Дієтолог назвав неочевидну причину набору зайвої ваги
Дієтолог Майкл Мослі розповів Daily Mail, що швидке поглинання їжі без належного пережовування може призвести до споживання більшої кількості калорій, ніж потрібно, і, як наслідок, до набору зайвої ваги. Причина, за його словами, криється в затримці реакції насичення, викликаної процесом травлення.
За словами Мослі, потрібно 30-40 хвилин, щоб їжа потрапила до тонкого кишечника, де рецептори стимулюють вироблення глюкагоноподібного пептиду-1 (GLP-1) – гормону, який сигналізує мозку про відчуття ситості. Це означає, що швидке поглинання їжі може призвести до переїдання ще до того, як організм зареєструє відчуття ситості.
Мослі також зазначає, що люди, які їдять швидко, як правило, мають вищий рівень цукру в крові. Щоб боротися з цим, він рекомендує застосовувати усвідомлений підхід до їжі: повільно смакувати кожен шматочок, їсти за столом, не відволікаючись на телевізор чи гаджети, і випивати склянку води перед кожним прийомом їжі, щоб швидше відчути насичення.
Як попереджає Мослі: “Якщо ви їсте швидко, ви можете набрати набагато більше калорій, перш ніж зрозумієте, що ситі”. Сповільнюючи темп і уважніше ставлячись до своїх харчових звичок, ми можемо краще контролювати споживання калорій і підтримувати здорову вагу.
![На війні загинув херсонець Дмитро Александров](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![Чи потрібен пам’ятник Херсону в Києві – думка жителів Херсонської громади](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![Колишній мер Херсона Миколаєнко ініціює кампанію підтримки цивільних полонених](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
Колишній мер Херсона Миколаєнко ініціює кампанію підтримки цивільних полонених
Колишній міський голова Херсона, колишній полонений Володимир Миколаєнко майже з перших днів після звільнення з російської неволі, де він перебував з квітня 2022 року до 24 серпня 2025 року, включився...
Ворог вдарив по кареті швидкої на Херсонщині: постраждали четверо медпрацівників
Орієнтовно о 16:40 росіяни атакували карету швидкої у селі Сагайдачне Новорайській громаді. Ворог вдарив з БпЛА типу “Ланцет”.Через ворожий удар постраждали четверо медичних працівників – чоловіки 60...
Фінансова дисципліна: ТОП-10 порад для заощадження коштів
Поки ціни ростуть швидше, ніж зарплати, українці вчаться виживати в новій фінансовій реальності. За останній рік витрати на продукти, комунальні послуги, транспорт і побут помітно збільшилися, а разом...
Мир, до якого не готові: що почнеться, коли закінчаться бойові дії
Кінець війни може запустити процеси, до яких ніхто не готовий. І частина з них буде болючішою, ніж очікує суспільство.
Кінець війни в уяві багатьох виглядає як тиша після сирен, обійми на вокзалах і...
Elit-Web