![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Чому багато хто прокидається о 2-3 годині ночі: як знову заснути без проблем
![Чому багато хто прокидається о 2-3 годині ночі: як знову заснути без проблем](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Чому багато хто прокидається о 2-3 годині ночі: як знову заснути без проблем
Ви часто прокидаєтесь вночі і вважаєте це нормою? Насправді, регулярне порушення сну сигналізує про потенційні проблеми зі здоров’ям, пише tsn.ua.
Чому важливо добре висиплятися
Якщо сон постійно переривається, тіло втрачає необхідну фазу глибокого відновлення. Вранці ви відчуваєте втому, дратівливість і брак енергії. Часті нічні пробудження можуть свідчити про серйозні порушення здоров’я, такі як апное під час сну, хронічна тривожність або захворювання внутрішніх органів.
Основні причини частих пробуджень
- Стрес та емоційне перенапруження.
- Неправильні вечірні звички: кава, алкоголь, пізня їжа.
- Гормональні зміни.
- Захворювання серця, нирок або легень.
Що робити, якщо ви регулярно прокидаєтесь вночі
- Створіть комфортні умови для сну: температура близько +18°C, тиша, зручне ліжко.
- Обмежте споживання їжі та напоїв перед сном.
- Дотримуйтеся постійного графіку відходу до сну та підйому.
- Використовуйте техніки релаксації, медитації або легку йогу.
- Уникайте гаджетів за годину до сну.
Не ігноруйте нічні пробудження. Іноді це нормально, але якщо вони повторюються, варто змінити звички або звернутися до фахівця. Якісний сон — основа здоров’я, а розуміння причин пробуджень — перший крок до спокійного відпочинку і бадьорого ранку..
![Херсонський суд виніс вирок лікарю, який перейшов на бік окупантів](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
Читайте также:
![У Херсоні об’єднують громаду для допомоги людям у «червоних зонах»](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![У Херсоні відмовляться під централізованого теплопостачання: у місті встановлять 59 модульних котелень](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
У Херсоні відмовляться під централізованого теплопостачання: у місті встановлять 59 модульних котелень
Перехід від системи централізованого теплопостачання до модульних котелень в обласному центрі проходитиме поступово. Попередньо у місті планують встановити 59 таких котелень.Минулий опалювальний сезон...
Окупанти знищили пам’ятку архітектури у Херсоні (фото)
Унаслідок російського обстрілу у Херсоні знищено будівлю колишнього будинку Товариства взаємного кредиту.
Фото наслідків атаки оприлюднили у соціальних мережах ДСНС Херсонщини.
Зазначається, що...
На Херсонщині вперше пройшли громадські слухання в онлайн режимі
В трьох сільських громадах Херсонської області - Борозенській, Кочубеївській та Тягинській - відбулись громадські слухання, на яких обговорювали одне питання: проект Статуту громади. Особливість...
3 мільярди гривень збитків: як проєкт «Чисте небо» допомагає знищувати ворожі дрони
За рік українські літаки-перехоплювачі, закуплені Фондом Сергія Притули у межах проєкту «Чисте небо», завдали ворогу збитків на понад 3 млрд грн, показавши 89,68% ефективності. З такими ре...
Суд в Одесі виніс вирок херсонському перевізнику за роботу під час окупації
Хаджибейський районний суд Одеси виніс вирок херсонському перевізнику Ігорю Одарченку, який під час окупації правобережжя Херсонщини катерами возив людей на лівобережжя.
Про це йдеться у відповідно...
Окупанти провели дві наступальні дії на Придніпровському напрямку
На Придніпровському напрямку противник здійснив дві штурмові дії – в бік Антонівського мосту та острова Білогрудий.
Про це повідомляє Генштаб ЗСУ.
Загалом протягом минулої доби зафіксовано 158...
Замість 12,1% - лише 2,4%: чому мільйонам пенсіонерів занизять індексацію у 2026 році
Кабінет Міністрів України затвердив індексацію пенсій у 2026 році з коефіцієнтом 1,121, що відповідає збільшенню на 12,1%. Однак повне підвищення отримають лише ті, хто вийшов на пенсію до 2020 року....
Добори на посади державної служби на період дії воєнного стану
Добори на посади державної служби на період дії воєнного стану
https://khrs.dasu.gov.ua/ua/news/156
На період дії воєнного стану в Управлінні Південного офісу Держаудитслужби в Херсонській о...
Elit-Web