![Херсон Daily](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="96" height="16"></svg>)
Лента новостей
События
Більшість українців їдять не правильно: яка кість прийомів їжі має бути на день
![Більшість українців їдять не правильно: яка кість прийомів їжі має бути на день](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1132" height="101"></svg>)
Більшість українців їдять не правильно: яка кість прийомів їжі має бути на день
Фахівець з харчування Кайл Кроулі поставив під сумнів давню практику триразового харчування, назвавши її застарілою і неактуальною в наш час. На думку Кроулі, цей традиційний графік харчування, що сягає корінням у звичаї 17-го століття, сьогодні не відповідає сучасному способу життя.
Кроулі виступає за гнучкий підхід до частоти прийому їжі, який узгоджується з повсякденною діяльністю людини. Для тих, хто займається сидячою роботою, наприклад, працює в офісі, він пропонує дієту, що складається з більш легких, але частіших прийомів їжі. Вважається, що такий підхід, який передбачає до шести прийомів їжі на день, протидіє негативним наслідкам сидячого способу життя. Дослідження підтримують цей метод, вказуючи на численні переваги для таких людей.
Натомість тим, хто займається фізично важкою роботою, Кроулі рекомендує дотримуватися традиційної системи триразового харчування, приділяючи особливу увагу багатому на поживні речовини сніданку. В ідеалі цей сніданок повинен включати високий рівень білка, клітковини і складних вуглеводів, що забезпечує стійку енергію для виконання фізичних завдань.
Крім того, Кроулі пропонує спеціальні поради для працівників нічної зміни. Він рекомендує:
• щільно поїсти перед початком роботи, а під час зміни віддавати перевагу перекусам, які зміцнюють імунну систему,
• останній прийом їжі повинен бути легким, щоб вони залишалися ситими, не порушуючи при цьому свої циркадні ритми.
Рекомендації Кроулі підкреслюють важливість адаптації харчових звичок до індивідуального робочого графіка та способу життя.
![Військові РФ ударили по зупинці громадського транспорту у Херсоні: є поранений](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="210" height="135"></svg>)
Популярные статьи сейчас
Смотреть все
Врачи запретили пить кофе выздоровевшим от "Омикрона"
Украинцам сообщили о мобилизации в ВСУ мужчин старше 60 лет
Польша будет отправлять украинцев домой: названы сроки, сколько еще можно там побыть
Украинских пенсионеров обяжут проходить ежегодную идентификацию, иначе лишат пенсии
СМИ узнали имена нардепов, которые покинули Украину
Курс доллара вздрогнул после последних заявлений НБУ
![Вже троє випускниць із Херсона отримали 200 балів на НМТ-2026](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="442" height="325"></svg>)
Читают
/
Обсуждают
![Росіяни вдарили КАБами по передмістю Херсона](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="212" height="200"></svg>)
Росіяни вдарили КАБами по передмістю Херсона
Вранці 13 червня 2026 року російська армія завдала авіаційного удару по передмістю Херсона – Зеленівці.
Про це повідомляє Херсонська міська військова адміністрація.
Близько 05:00 окупанти атакув...
У Херсоні внаслідок нічної атаки РФ згоріла квартира голови “МолоДіжки”
У Херсоні внаслідок нічної російської атаки згоріла квартира голови молодіжної організації “МолоДіжка” Володимира Рагульського.
Про це повідомили на сторінці організації у Facebook.
За словами с...
Сили оборони зупинили російський штурм в районі Антонівського мосту
Минулої доби на Придніпровському напрямку Сили оборони зупинили одну штурмову дію у напрямку Антонівського мосту.
Про це повідомили у Генеральному штабі ЗСУ.
За даними Генштабу, протягом минул...
Сальдо хоче вивчати вплив “українських біолабораторій” на загибель птахів на Херсонщині
Так званий губернатор Херсонської області Володимир Сальдо заявив про необхідність дослідження причин загибелі перелітних птахів у регіоні та припустив, що це може бути пов’язано з так званими “україн...
Elit-Web