Все новости Херсона

Лента новостей
Спорт
Силовые тренажеры для дома: формируем «железные» мышцы без посещения тренажерки
19 декабря 11:33
460
Силовые тренажеры для дома: формируем «железные» мышцы без посещения тренажерки

Силовые тренажеры для дома: формируем «железные» мышцы без посещения тренажерки

Умеренные физические нагрузки – это и здоровое тело, и здоровый дух. Никто не говорит, что придется доводить себя изнурительными тренировками до полуобморочного состояния, но поддерживать себя в отменной форме нужно в любом возрасте. Три-четыре занятия в неделю вполне достаточно, чтобы оставаться в отменной физической форме. Сегодня укреплять здоровье можно дома в удобное для вас время Силовые тренажеры позволят увеличить мышечную массу, эффективно прокачать все тело и уделить внимание определенной зоне (например, если вы хотите сформировать красивые кубики пресса). Простота в использовании, прочность и небольшие габариты – именно так можно охарактеризовать изделия.

Силовые тренажеры для дома: минимум оборудования для максимального результата

Любой поставленной цели можно добиться путем упорной и систематической работы, а также правильного оборудования. Основное предназначение силовых тренажеров – увеличение мышечных масс в объеме. Силовой тренинг убивает сразу двух зайцев: увеличивается не только объем мышц, но также сжигается жировая прослойка. Хорошее оборудование должно быть безопасным, прочным, многофункциональным и служить не менее 7-10 лет.

  • Навесные турники и брусья. Отличаются простотой в использовании, занимают минимум места, позволяют выполнять различные комплексы: отжимания, перекручивания, вис. Таким образом, эффективно проработать можно мышцы плечевого пояса, пресса, рук, укрепить мышцы спины. Пользуются популярностью силовые тренажеры «2 в 1», которые позволяют превратить брусья в турник и наоборот.

  • Скамья для пресса. Выполнять на ней можно всевозможные упражнения не только для брюшных мышц, но также для проработки бицепсов, трицепсов, дельтовидных мышц. Гири, гантели помогут увеличить нагрузку и разнообразить привычную тренировочную программу. Такие тренажеры силовые не занимают много места, поэтому использовать можно даже в небольшой городской квартире.

  • Мультистанция. Мощная многофункциональная установка всецело заменит поход в тренажерку. Мультистанция позволяет эффективно прокачать все тело или нагрузить определенную зону. Силовой тренажер идеально подойдет для новичков, а также для профессиональных спортсменов. Для установки изделия потребуется примерно 4-6 квадратных метров свободной площади.

  • Гири, гантели. Занимают немного места, дают возможность проработать руки, плечевой пояс, спину и пресс. Используются для фитнеса, для силового тренинга, для разогрева мускулатуры, для увеличения нагрузки при выполнении отдельных задач.

Силовые тренажеры позволяют не только нарастить мышечную массу, но также избавиться от лишнего веса, придать рельефные очертания телу, поэтому заниматься можно как мужчинам, так и женщинам. Нужно только грамотно составить программу занятий и не переусердствовать с их выполнением. Вполне достаточно провести 3-4 тренировки в неделю, желательно через день (тогда мышцы будут отдыхать).

Купить силовые тренажеры в Украине для обустройства собственного спортзала можно в спортмаркете “Интер Атлетика”. В магазине представлен большой ассортимент моделей разных производителей на наиболее выгодных условиях.

Укрепляйте здоровье, используя лучшее спортивное оборудование для домашней эксплуатации.

Новости Херсона
Спорт
0 комментариев
28 марта 2024, 22:10
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
В Україні почали вручати повістки “хитрими“ способами та блокувати картки
В Україні почали вручати повістки “хитрими“ способами та блокувати картки
ТЦК мають виконувати мобілізаційний план, тому можуть вручити повістку військовозобов'язаним чоловікам у будь-якому місці. З'явилися нестандартні методи оповіщення українців про необхідність стати на...
04 марта 09:46
1201
Ухилянтам приготуватися: стало відомо, як їх каратимуть і хто не зможе "відкосити" від призову
Ухилянтам приготуватися: стало відомо, як їх каратимуть і хто не зможе "відкосити" від призову
Депутати дійшли консенсусу.У ВР запевняють, що мобілізаційний законопроєкт можуть проголосувати вже у кінці березня. Гучні дискусії щодо норм скандального документа набирають обертів. Найбільший резон...
08 марта 04:00
939
РФ намагатиметься повністю захопити чотири області України, — розвідка Литви.
РФ намагатиметься повністю захопити чотири області України, — розвідка Литви.
Литовська розвідка оцінює, що Росія може підтримувати поточний темп війни в Україні та, ймовірно, зможе поступово наростити військовий потенціал у найближчому майбутньому. Про це повідомляє "Інститут...
08 марта 11:45
863
Штраф за збирання березового соку: скільки доведеться заплатити
Штраф за збирання березового соку: скільки доведеться заплатити
В Україні розпочався сезон збирання березового соку – на торгових майданчиках вже з'явилися оголошення про продаж. Ціни залежать від продавця: можна купити як по 10 грн за літр, так і одразу 3-літрову...
14 марта 02:31
814
Іванка Хильченко: маленька дівчинка з великими планами на відновлення Олександрівки
Іванка Хильченко: маленька дівчинка з великими планами на відновлення Олександрівки
Наприкінці минулого року дванадцятирічна Іванка Хильченко з Олександрівки отримала грамоту від Головнокомандувача Збройних Сил України. Генерал Валерій Залужний відзначив школярку «За активну громадсь...
24 марта 14:34
216
1
Росіяни називали ждунами й погрожували стратою: історія багатодітної родини з окупованої Херсонщини
Росіяни називали ждунами й погрожували стратою: історія багатодітної родини з окупованої Херсонщини
Кілька місяців тому волонтери допомогли багатодітній родині Федорченків виїхати з тимчасово окупованої території Херсонщини. Понад півтора року в окупації члени родини жили під постійним тиском російс...
28 февраля 18:27
905
1
Одесит у масці та мантії намагався «магічно» перетнути кордон із Молдовою
Одесит у масці та мантії намагався «магічно» перетнути кордон із Молдовою
Прикордонники затримали неординарного мешканця Одеси, який, за їхніми даними, збирався вплавь подолати дві річки, щоб потрапити до Молдови. При собі в нього була латексна маска, гідрокостюм та плащ-ма...
11 марта 04:33
403
1
Гуменюк: РФ намагається артобстрілами посилювати тиск уздовж лінії зіткнення
Гуменюк: РФ намагається артобстрілами посилювати тиск уздовж лінії зіткнення
Наразі росіяни намагаються посилювати тиск артилерійськими обстрілами уздовж лінії зіткнення.Про це в ефірі телемарафону "Єдині новини" поінформувала керівник об’єднаного пресцентру Оперативного коман...
20 марта 21:48
406
1