Все новости Херсона

Лента новостей
Спорт
Силовые тренажеры для дома: формируем «железные» мышцы без посещения тренажерки
19 декабря 11:33
380
Силовые тренажеры для дома: формируем «железные» мышцы без посещения тренажерки

Силовые тренажеры для дома: формируем «железные» мышцы без посещения тренажерки

Умеренные физические нагрузки – это и здоровое тело, и здоровый дух. Никто не говорит, что придется доводить себя изнурительными тренировками до полуобморочного состояния, но поддерживать себя в отменной форме нужно в любом возрасте. Три-четыре занятия в неделю вполне достаточно, чтобы оставаться в отменной физической форме. Сегодня укреплять здоровье можно дома в удобное для вас время Силовые тренажеры позволят увеличить мышечную массу, эффективно прокачать все тело и уделить внимание определенной зоне (например, если вы хотите сформировать красивые кубики пресса). Простота в использовании, прочность и небольшие габариты – именно так можно охарактеризовать изделия.

Силовые тренажеры для дома: минимум оборудования для максимального результата

Любой поставленной цели можно добиться путем упорной и систематической работы, а также правильного оборудования. Основное предназначение силовых тренажеров – увеличение мышечных масс в объеме. Силовой тренинг убивает сразу двух зайцев: увеличивается не только объем мышц, но также сжигается жировая прослойка. Хорошее оборудование должно быть безопасным, прочным, многофункциональным и служить не менее 7-10 лет.

  • Навесные турники и брусья. Отличаются простотой в использовании, занимают минимум места, позволяют выполнять различные комплексы: отжимания, перекручивания, вис. Таким образом, эффективно проработать можно мышцы плечевого пояса, пресса, рук, укрепить мышцы спины. Пользуются популярностью силовые тренажеры «2 в 1», которые позволяют превратить брусья в турник и наоборот.

  • Скамья для пресса. Выполнять на ней можно всевозможные упражнения не только для брюшных мышц, но также для проработки бицепсов, трицепсов, дельтовидных мышц. Гири, гантели помогут увеличить нагрузку и разнообразить привычную тренировочную программу. Такие тренажеры силовые не занимают много места, поэтому использовать можно даже в небольшой городской квартире.

  • Мультистанция. Мощная многофункциональная установка всецело заменит поход в тренажерку. Мультистанция позволяет эффективно прокачать все тело или нагрузить определенную зону. Силовой тренажер идеально подойдет для новичков, а также для профессиональных спортсменов. Для установки изделия потребуется примерно 4-6 квадратных метров свободной площади.

  • Гири, гантели. Занимают немного места, дают возможность проработать руки, плечевой пояс, спину и пресс. Используются для фитнеса, для силового тренинга, для разогрева мускулатуры, для увеличения нагрузки при выполнении отдельных задач.

Силовые тренажеры позволяют не только нарастить мышечную массу, но также избавиться от лишнего веса, придать рельефные очертания телу, поэтому заниматься можно как мужчинам, так и женщинам. Нужно только грамотно составить программу занятий и не переусердствовать с их выполнением. Вполне достаточно провести 3-4 тренировки в неделю, желательно через день (тогда мышцы будут отдыхать).

Купить силовые тренажеры в Украине для обустройства собственного спортзала можно в спортмаркете “Интер Атлетика”. В магазине представлен большой ассортимент моделей разных производителей на наиболее выгодных условиях.

Укрепляйте здоровье, используя лучшее спортивное оборудование для домашней эксплуатации.

Новости Херсона
Спорт
0 комментариев
06 февраля 2023, 01:21
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
Выплату пенсий на банковские карты прекратят, а счета заблокируют: что происходит и кого коснется
Выплату пенсий на банковские карты прекратят, а счета заблокируют: что происходит и кого коснется
Банковские карты украинские пенсионеров могут заблокировать. Такую информацию озвучили в Министерстве социальной политики. Причина блокировки — пенсионер не пользовался своей банковской карточкой окол...
22 января 01:30
16799
Нужно ли переселенцу без справки становиться на воинский учет: комментарий юриста
Нужно ли переселенцу без справки становиться на воинский учет: комментарий юриста
Из-за полномасштабной войны, развязанной Российской Федерацией, в Украине объявлена всеобщая мобилизация и военное положение. Также многие украинцы из временно оккупированных территорий или тех, где в...
23 января 01:30
10914
Лиц со статусом ВПЛ в Украине начали массово штрафовать: что происходит?
Лиц со статусом ВПЛ в Украине начали массово штрафовать: что происходит?
За время полномасштабного вторжения несколько миллионов украинцев вынуждены были покинуть свои дома. Часть уехала заграницу, другая часть поселилась в более спокойных регионах. Преимущественно оставши...
21 января 01:45
10161
Раздача повесток на улицах: что на самом деле хотят военкоматы от украинцев
Раздача повесток на улицах: что на самом деле хотят военкоматы от украинцев
В Украине вновь активизировалась работа по раздаче повесток в местах массового скопления граждан. Об этом можно судить из сообщений и фото в местных пабликах крупных городов страны: Киева, Одессы, Дне...
21 января 02:30
9228
Чехия продлила на год режим временной защиты беженцев из Украины
Чехия продлила на год режим временной защиты беженцев из Украины
Около 300 000 граждан Украины имеют статус беженца в Чехии. Чтобы продлить временную защиту, украинцам нужно обратиться в министерство внутренних делГраждане Украины получили возможность продлить врем...
12 января 11:00
504
7
Експерти розповіли, як супермаркети обманюють клієнтів: можна попасти на велику суму
Експерти розповіли, як супермаркети обманюють клієнтів: можна попасти на велику суму
Кажуть, що незнання законів не звільняє від відповідальності. А от їх знання дуже навіть допоможе притягнути до відповідальності дійсно винних. Зокрема у Держспоживчслужбі українцям розповіли, як їх ч...
10 января 10:30
273
3
Раздача повесток на улицах: что на самом деле хотят военкоматы от украинцев
Раздача повесток на улицах: что на самом деле хотят военкоматы от украинцев
В Украине вновь активизировалась работа по раздаче повесток в местах массового скопления граждан. Об этом можно судить из сообщений и фото в местных пабликах крупных городов страны: Киева, Одессы, Дне...
21 января 02:30
9228
2
В Киеве дали субсидию на оплату коммуналки владельцам элитных квартир за 10 миллионов гривен
В Киеве дали субсидию на оплату коммуналки владельцам элитных квартир за 10 миллионов гривен
Наименее защищенные украинцы получают от государства субсидию на оплату коммунальных услуг. Однако с каждым сезоном требования к субсидиантам становятся все жестче, и численность их сокращается. Тем н...
02 февраля 15:02
1134
1