Все новости Херсона

Лента новостей
Общество
Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов
28 июня 19:11
53
Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов

Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов

В ближайшие дни в стране «синоптическая ситуация – ух!» и «местами мамадарагая». Поэтому несколько советов, как пережить жару без особого вреда для организма. Пребывая на улице надо помнить о простых, но очень эффективных правилах, которые помогут вам и вашим близким получить удовольствие от отдыха. 

Ограничьте пребывание на солнце. Конечно, после долгих офисных будней, в эти 4 выходных дня так хочется побольше пробыть на солнышке, чтобы хоть немного позагорать. Однако помните, что под палящими лучами очень легко получить серьезные ожоги и тепловой удар, особенно это касается детей. Чтобы этого не произошло - старайтесь прятаться в тень, а то и вообще не выходить на улицу с 11:30 до 16:30. Если же вы твердо решили провести целый день на улице - оденьте головной убор и не забудьте о солнцезащитном креме.

Пейте больше воды. И вообще, возьмите себе за правило постоянно носить с собой небольшую бутылочку воды. В такую жару мы теряем огромное количество влаги. Это приводит к обезвоживанию организма, загущению крови, и даже к инфаркту или инсульту. Пожалуй, это основное правило, как пережить жару легко и без вреда для организма.

Лучше всего пить обычную негазированную воду. Сколько - вопрос индивидуальный. Но врачи рекомендуют пить не менее 1-2 литров. И да, кофе, пиво или сладкая газировка - не альтернатива.

Не употребляйте алкоголь в солнцепек. Даже пиво. Все напитки, в которых содержится алкоголь приводят к дополнительному обезвоживанию организма. Плюс в жару можно намного быстрее опьянеть. А это, в свою очередь, может привести к печальным последствиям. По статистике полиции, основное количество утопленников, которых находят летом - были в состоянии алкогольного опьянения. 

Старайтесь есть меньше "тяжелой пищи". Налегайте на овощи, холодные супы, легкое мясо. Тяжелая пища, например, жаренная картошка с отбивными, гамбургеры, приводит к тому, что организм должен тратить дополнительную энергию на ее переваривание. Это приводит к дополнительному обезвоживанию. 

Носите правильную одежду. В жару стоит отказаться от обтягивающих вещей, которые сковывают ваши движения и не дают коже "дышать". Лучше всего выбрать одежду свободного кроя из натуральных тканей.

Регулярно принимайте прохладный душ или умывайтесь прохладной водой. В случае, если почувствовали себя плохо - намочите полотенце и приложите к затылку.

Будьте внимательны к самочувствию своих близких. Немедленно вызывайте скорую помощь, если появились следующие симптомы:

- сильная слабость;

- сильная головная боль;

- головокружение;

-тошнота и рвота;

- потеря координации;

- сильная задышка.

Эти простые советы помогут вам пережить жару в выходные дни легче.

0 комментариев
03 июля 2022, 20:06
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
Приватбанк начал выплачивать украинским семьям помощь от Красного Креста: кто получит
Приватбанк начал выплачивать украинским семьям помощь от Красного Креста: кто получит
Малообеспеченные семьи должны получить по 2500 грн на человека в месяц на карту или в отделении Приватбанка. Обязательное условие – проживание до 24 февраля в пострадавших от боевых действий рег...
10 июня 13:06
1619
Гривня "просіла" у банківських обмінниках: скільки тепер коштують долар та євро
Гривня "просіла" у банківських обмінниках: скільки тепер коштують долар та євро
Курс гривні до євро сьогодні становить 37,50 грн/євро. Курс гривні до долара в банківських обмінниках Києва сьогодні ослаб на 18 копійок – до 35,68 грн/дол. Як передає кореспондент УНІАН,...
14 июня 12:49
1378
Дефицита сахара в Украине не будет, но он может подорожать, - УКАБ
Дефицита сахара в Украине не будет, но он может подорожать, - УКАБ
Ассоциация "Украинский клуб аграрного бизнеса" (УКАБ) прогнозирует, что дефицита сахара в Украине в текущем году не будет, однако на фоне роста спроса на базовые продукты питания он может подорожать.О...
07 июня 11:04
1183
Вследствие "жесткого" решения НБУ стоимость кредитов может вырасти до 40%, – Concorde Capital
Вследствие "жесткого" решения НБУ стоимость кредитов может вырасти до 40%, – Concorde Capital
Из-за повышения Национальным банком Украины (НБУ) учетной ставки с 10% до 25% стоимость кредитов может вырасти до 40%. Об этом рассказал UBR.ua руководитель аналитического отдела ИК Concorde Capital А...
10 июня 13:15
1155
Украинцы смогут оформить паспорта за границей: когда заработает услуга
Украинцы смогут оформить паспорта за границей: когда заработает услуга
Украинцы, которые находятся за рубежом, смогут оформлять паспорта (внутренний и заграничный) по новому месту своего проживания. Такую возможность украинским гражданам предоставила Государственная...
14 июня 12:45
1350
352
Цены на малину уже шокируют украинцев. Чего ждать дальше?
Цены на малину уже шокируют украинцев. Чего ждать дальше?
В Украине цена на малину достигла своего максимума. За килограмм ягоды в супермаркетах просят от 1000 гривен.Что будет с ценами на эту ягоду дальше, читайте в материале Styler. Сколько сейчас ст...
09 июня 12:31
1032
345
Верховній Раді Україні запропонували з 1 липня скасувати безкоштовне розмитнення авто
Верховній Раді Україні запропонували з 1 липня скасувати безкоштовне розмитнення авто
Законопроект №7418 передбачає введення з 1 липня 2022 року всіх податків при розмитненні автомобілів на іноземній реєстрації. Проте, безкоштовне розмитнення залишається для автомобілів, призначених дл...
12 июня 13:54
912
345
Українській економіці потрібний сімейний бізнес, але заважають стереотипи, – Чаплигін
Українській економіці потрібний сімейний бізнес, але заважають стереотипи, – Чаплигін
Ключем до повоєнного відновлення української економіки можуть стати сімейні мікропідприємства, наприклад, сироварні, пекарні тощо. Однак поки що українці відкривають їх неохоче, навіть попри надання г...
09 июня 12:33
931
345