Все новости Херсона

Лента новостей
Общество
Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов
28 июня 19:11
164
Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов

Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов

В ближайшие дни в стране «синоптическая ситуация – ух!» и «местами мамадарагая». Поэтому несколько советов, как пережить жару без особого вреда для организма. Пребывая на улице надо помнить о простых, но очень эффективных правилах, которые помогут вам и вашим близким получить удовольствие от отдыха. 

Ограничьте пребывание на солнце. Конечно, после долгих офисных будней, в эти 4 выходных дня так хочется побольше пробыть на солнышке, чтобы хоть немного позагорать. Однако помните, что под палящими лучами очень легко получить серьезные ожоги и тепловой удар, особенно это касается детей. Чтобы этого не произошло - старайтесь прятаться в тень, а то и вообще не выходить на улицу с 11:30 до 16:30. Если же вы твердо решили провести целый день на улице - оденьте головной убор и не забудьте о солнцезащитном креме.

Пейте больше воды. И вообще, возьмите себе за правило постоянно носить с собой небольшую бутылочку воды. В такую жару мы теряем огромное количество влаги. Это приводит к обезвоживанию организма, загущению крови, и даже к инфаркту или инсульту. Пожалуй, это основное правило, как пережить жару легко и без вреда для организма.

Лучше всего пить обычную негазированную воду. Сколько - вопрос индивидуальный. Но врачи рекомендуют пить не менее 1-2 литров. И да, кофе, пиво или сладкая газировка - не альтернатива.

Не употребляйте алкоголь в солнцепек. Даже пиво. Все напитки, в которых содержится алкоголь приводят к дополнительному обезвоживанию организма. Плюс в жару можно намного быстрее опьянеть. А это, в свою очередь, может привести к печальным последствиям. По статистике полиции, основное количество утопленников, которых находят летом - были в состоянии алкогольного опьянения. 

Старайтесь есть меньше "тяжелой пищи". Налегайте на овощи, холодные супы, легкое мясо. Тяжелая пища, например, жаренная картошка с отбивными, гамбургеры, приводит к тому, что организм должен тратить дополнительную энергию на ее переваривание. Это приводит к дополнительному обезвоживанию. 

Носите правильную одежду. В жару стоит отказаться от обтягивающих вещей, которые сковывают ваши движения и не дают коже "дышать". Лучше всего выбрать одежду свободного кроя из натуральных тканей.

Регулярно принимайте прохладный душ или умывайтесь прохладной водой. В случае, если почувствовали себя плохо - намочите полотенце и приложите к затылку.

Будьте внимательны к самочувствию своих близких. Немедленно вызывайте скорую помощь, если появились следующие симптомы:

- сильная слабость;

- сильная головная боль;

- головокружение;

-тошнота и рвота;

- потеря координации;

- сильная задышка.

Эти простые советы помогут вам пережить жару в выходные дни легче.

0 комментариев
30 октября 2024, 20:47
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
Рятуємо оселі херсонців разом!
Рятуємо оселі херсонців разом!
Фото руйнувань осель жителів села Новорайськ Бериславського району, до якого наша команда доставила набори допомоги у вигляді будівельних інструментів та матеріалів Виклики сьогодення формують і нашу...
01 октября 16:45
1078
Російська «мобілізація» на ТОТ: чоловікам на Херсонщині почали приходити повістки
Російська «мобілізація» на ТОТ: чоловікам на Херсонщині почали приходити повістки
На ТОТ Херсонщини росіяни почали осінній призов і проводять мобілізацію в окупаційну армію, чоловіки почали отримувати повістки.Як передає Укрінформ, про це в ефірі телемарафону «Єдині новини» розпові...
04 октября 16:10
942
Чергова атака ворожих дронів на громадський транспорт у Херсоні
Чергова атака ворожих дронів на громадський транспорт у Херсоні
Цього разу російські окупаційні війська скинули з безпілотника вибухівку на 17-й автобус.Про це повідомив Роман Мрочко у Facebook.Цей маршрут обслуговує КП "Херсонкомунтранссервіс". На момент обстрілу...
02 октября 12:00
933
Мобілізація після 50 років: як здійснюється призов до армії цієї категорії чоловіків
Мобілізація після 50 років: як здійснюється призов до армії цієї категорії чоловіків
В Україні змінили правила мобілізації для військовозобов'язаних у віці від 50 до 60 років. Такі особи можуть бути призвані лише за спеціальним мобілізаційним розпорядженням. Про це в інтерв'ю Главреду...
10 октября 01:15
874
На Херсонщине регистрируют сельхозтехники вдвое больше, чем снимают с учета
На Херсонщине регистрируют сельхозтехники вдвое больше, чем снимают с учета
Специалисты сектора регистрации сельскохозяйственной техники Главного управления Госпродпотребслужбы в Херсонской области за 9 месяцев 2024 года зарегистрировали 193 единицы сельскохозяйственной и дру...
26 октября 10:15
222
2
Окупанти погрожують перестати виплачувати свої пенсії громадянам України
Окупанти погрожують перестати виплачувати свої пенсії громадянам України
«Відповідно до нових правил, жителі, які не отримали громадянства Російської Федерації, більше не будуть отримувати соціальні пенсійні виплати», - повідомив у своєму телеграм-каналі окупаційний губерн...
13 октября 08:58
586
1
Топові об’єкти нерухомості та майнові комплекси: кому дісталися вкрадені на Херсонщині активи
Топові об’єкти нерухомості та майнові комплекси: кому дісталися вкрадені на Херсонщині активи
Vodafone, "Епіцентр", "Чумак" та інші. Розслідувачі дослідили, кому російські окупанти передали вкрадені на Херсонщині активи.Сорок п’ять ласих об’єктів нерухомості і майнових комплексів захоплені і п...
18 октября 16:51
518
1
Українці стали економити на їжі: найбільш розпачлива статистика серед літніх людей
Українці стали економити на їжі: найбільш розпачлива статистика серед літніх людей
Українці стали більше заощаджувати на їжі. Менше грошей на їжу вони не витрачають, але якість та обсяг харчування стали нижчими. Найбільше ця тенденція простежується у середовищі літніх людей – передп...
27 октября 15:17
168
1