Все новости Херсона

Лента новостей
Общество
Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов
28 июня 19:11
31
Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов

Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов

В ближайшие дни в стране «синоптическая ситуация – ух!» и «местами мамадарагая». Поэтому несколько советов, как пережить жару без особого вреда для организма. Пребывая на улице надо помнить о простых, но очень эффективных правилах, которые помогут вам и вашим близким получить удовольствие от отдыха. 

Ограничьте пребывание на солнце. Конечно, после долгих офисных будней, в эти 4 выходных дня так хочется побольше пробыть на солнышке, чтобы хоть немного позагорать. Однако помните, что под палящими лучами очень легко получить серьезные ожоги и тепловой удар, особенно это касается детей. Чтобы этого не произошло - старайтесь прятаться в тень, а то и вообще не выходить на улицу с 11:30 до 16:30. Если же вы твердо решили провести целый день на улице - оденьте головной убор и не забудьте о солнцезащитном креме.

Пейте больше воды. И вообще, возьмите себе за правило постоянно носить с собой небольшую бутылочку воды. В такую жару мы теряем огромное количество влаги. Это приводит к обезвоживанию организма, загущению крови, и даже к инфаркту или инсульту. Пожалуй, это основное правило, как пережить жару легко и без вреда для организма.

Лучше всего пить обычную негазированную воду. Сколько - вопрос индивидуальный. Но врачи рекомендуют пить не менее 1-2 литров. И да, кофе, пиво или сладкая газировка - не альтернатива.

Не употребляйте алкоголь в солнцепек. Даже пиво. Все напитки, в которых содержится алкоголь приводят к дополнительному обезвоживанию организма. Плюс в жару можно намного быстрее опьянеть. А это, в свою очередь, может привести к печальным последствиям. По статистике полиции, основное количество утопленников, которых находят летом - были в состоянии алкогольного опьянения. 

Старайтесь есть меньше "тяжелой пищи". Налегайте на овощи, холодные супы, легкое мясо. Тяжелая пища, например, жаренная картошка с отбивными, гамбургеры, приводит к тому, что организм должен тратить дополнительную энергию на ее переваривание. Это приводит к дополнительному обезвоживанию. 

Носите правильную одежду. В жару стоит отказаться от обтягивающих вещей, которые сковывают ваши движения и не дают коже "дышать". Лучше всего выбрать одежду свободного кроя из натуральных тканей.

Регулярно принимайте прохладный душ или умывайтесь прохладной водой. В случае, если почувствовали себя плохо - намочите полотенце и приложите к затылку.

Будьте внимательны к самочувствию своих близких. Немедленно вызывайте скорую помощь, если появились следующие симптомы:

- сильная слабость;

- сильная головная боль;

- головокружение;

-тошнота и рвота;

- потеря координации;

- сильная задышка.

Эти простые советы помогут вам пережить жару в выходные дни легче.

0 комментариев
17 октября 2021, 14:55
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
Владельцы газовых котлов будут платить за отопление на 50% меньше: украинцам пересчитали тарифы на зиму
Владельцы газовых котлов будут платить за отопление на 50% меньше: украинцам пересчитали тарифы на зиму
Рост тарифов на отопление в некоторых городах Украины составит 70% в новом отопительном сезоне. В отличие от централизованного отопление, в два раза выгоднее будет отапливать жилье газовым котлом, а п...
28 сентября 10:59
6164
В Украине изменили правила управления авто: часть водителей не сможет ездить на "механике"
В Украине изменили правила управления авто: часть водителей не сможет ездить на "механике"
Кабмин одобрил внесение в водительское удостоверение новых символов.Кабинет министров на заседании 22 сентября одобрил изменения в правила выдачи и оформления водительских удостоверений в Украине. В ч...
24 сентября 19:15
3605
Гальмується слідство у справі зі смертю породіллі з немовлям на Херсонщині
Гальмується слідство у справі зі смертю породіллі з немовлям на Херсонщині
«Хто відповість за смерть породіллі з немовлям?». Це назва публікації «Нового дня», яка вийшла восени 2020-го. Ми розповідали про моторошну трагедію в Нижніх Сірогозах. Внаслідок пологів у районній лі...
23 сентября 10:57
2598
Как будет работать крупнейший ТРЦ Херсона в «красной зоне»
Как будет работать крупнейший ТРЦ Херсона в «красной зоне»
 В связи с переходом Херсонщины в красную зону с 15 октября торгово-развлекательный центр «Фабрика» будет обеспечивать беспрепятственный доступ всем посетителям, в частности тем, которые не проходили...
14 октября 09:58
1906
«Разговоры о свободе выбора не уместны»: ректор ХГУ объявил большую вакцинация. За 2-3 дня Спиваковский хочет привить больше 200 преподавателей и довести к понедельнику уровень привитых с 57% «до 80% плюс»
«Разговоры о свободе выбора не уместны»: ректор ХГУ объявил большую вакцинация. За 2-3 дня Спиваковский хочет привить больше 200 преподавателей и довести к понедельнику уровень привитых с 57% «до 80% плюс»
С 23 сентября в Херсоне все кроме одного закрыты вузы, потому что показатель вакцинации персонала там не дотягивает до 80%.Херсонский государственный университет с 23 сентября тоже перешел на дистанци...
25 сентября 05:00
576
3
2 новых АТАМАНа – в ремонте. По Херсону ездят только 22 из 30-ти купленных за счет горбюджета
2 новых АТАМАНа – в ремонте. По Херсону ездят только 22 из 30-ти купленных за счет горбюджета
22 сентября в Херсоне вышли на маршруты 22 автобуса АТАМАН, из 30-ти купленных за счет горбюджета.Об этом сообщает горуправление транспорта Херсона:Сейчас курсируют по городу:- маршрут №3 – 6 ед.- мар...
23 сентября 03:15
432
2
Груши в Украине продают по рекордным ценам: сколько стоят фрукты на базарах
Груши в Украине продают по рекордным ценам: сколько стоят фрукты на базарах
Сезон груш в Украине в самом разгаре, как и яблок, но цены просто космические. За килограмм груш аграрии просят от 45 до 100 грн, хотя урожай в этом году хороший.Из отечественных сортов на прилавках м...
21 сентября 19:45
543
1
В Херсонской области 30-летний иностранец изнасиловал девочку: злоумышленник взят под стражу
В Херсонской области 30-летний иностранец изнасиловал девочку: злоумышленник взят под стражу
Под процессуальным руководством Олешковской окружной прокуратуры 30-летнему гражданину другого государства сообщено о подозрении в совершении действий сексуального характера в отношении лица, не дости...
08 октября 18:59
917
1