Все новости Херсона

Лента новостей
Общество
Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов
28 июня 19:11
90
Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов

Как пережить жару легко и без вреда для здоровья. 7 простых советов

В ближайшие дни в стране «синоптическая ситуация – ух!» и «местами мамадарагая». Поэтому несколько советов, как пережить жару без особого вреда для организма. Пребывая на улице надо помнить о простых, но очень эффективных правилах, которые помогут вам и вашим близким получить удовольствие от отдыха. 

Ограничьте пребывание на солнце. Конечно, после долгих офисных будней, в эти 4 выходных дня так хочется побольше пробыть на солнышке, чтобы хоть немного позагорать. Однако помните, что под палящими лучами очень легко получить серьезные ожоги и тепловой удар, особенно это касается детей. Чтобы этого не произошло - старайтесь прятаться в тень, а то и вообще не выходить на улицу с 11:30 до 16:30. Если же вы твердо решили провести целый день на улице - оденьте головной убор и не забудьте о солнцезащитном креме.

Пейте больше воды. И вообще, возьмите себе за правило постоянно носить с собой небольшую бутылочку воды. В такую жару мы теряем огромное количество влаги. Это приводит к обезвоживанию организма, загущению крови, и даже к инфаркту или инсульту. Пожалуй, это основное правило, как пережить жару легко и без вреда для организма.

Лучше всего пить обычную негазированную воду. Сколько - вопрос индивидуальный. Но врачи рекомендуют пить не менее 1-2 литров. И да, кофе, пиво или сладкая газировка - не альтернатива.

Не употребляйте алкоголь в солнцепек. Даже пиво. Все напитки, в которых содержится алкоголь приводят к дополнительному обезвоживанию организма. Плюс в жару можно намного быстрее опьянеть. А это, в свою очередь, может привести к печальным последствиям. По статистике полиции, основное количество утопленников, которых находят летом - были в состоянии алкогольного опьянения. 

Старайтесь есть меньше "тяжелой пищи". Налегайте на овощи, холодные супы, легкое мясо. Тяжелая пища, например, жаренная картошка с отбивными, гамбургеры, приводит к тому, что организм должен тратить дополнительную энергию на ее переваривание. Это приводит к дополнительному обезвоживанию. 

Носите правильную одежду. В жару стоит отказаться от обтягивающих вещей, которые сковывают ваши движения и не дают коже "дышать". Лучше всего выбрать одежду свободного кроя из натуральных тканей.

Регулярно принимайте прохладный душ или умывайтесь прохладной водой. В случае, если почувствовали себя плохо - намочите полотенце и приложите к затылку.

Будьте внимательны к самочувствию своих близких. Немедленно вызывайте скорую помощь, если появились следующие симптомы:

- сильная слабость;

- сильная головная боль;

- головокружение;

-тошнота и рвота;

- потеря координации;

- сильная задышка.

Эти простые советы помогут вам пережить жару в выходные дни легче.

0 комментариев
24 марта 2023, 01:13
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
Что изменится, если Россия официально объявит Украине войну: ответ генерала
Что изменится, если Россия официально объявит Украине войну: ответ генерала
Если Россия официально объявит Украине войну, то это позволит военному руководству собрать все имеющиеся у государства ресурсы и бросить на поле боя.Об этом рассказал генерал армии, руководитель Служб...
05 марта 02:00
18841
Леся Никитюк зацепила Ярославского, Дзидзьо и других звезд кадрами из Херсона: "Невозможно передать..."
Леся Никитюк зацепила Ярославского, Дзидзьо и других звезд кадрами из Херсона: "Невозможно передать..."
В новом сезоне "ЛЕ Маршрутки" ведущая показывает, как полномасштабная война сменила украинские города. В этот раз на своей странице в Instagram звезда поделилась кадрами из своей поездки в деоккупиров...
04 марта 23:01
13185
Обращение вооруженных инвесторов. Фронтовики из Бахмута требуют от главы Киевгорстроя возобновить строительство ЖК – видео
Обращение вооруженных инвесторов. Фронтовики из Бахмута требуют от главы Киевгорстроя возобновить строительство ЖК – видео
Военнослужащий 5 отдельной штурмовой бригады, которая ведет бои за Бахмут, записал видео с фронта от имени инвесторов "Киевгорстроя" (КГС), в котором обращается к главе компании Игорю Кушниру, мэру Ки...
11 марта 03:31
12859
АТБ опубликовал важную информацию для своих покупателей
АТБ опубликовал важную информацию для своих покупателей
Известная сеть супермаркетов АТБ опубликовала сообщение в котором предупреждает всех своих клиентов о мошенниках, прикрывающихся именем компании. В частности, с начала марта в сети начали активно появ...
10 марта 03:45
11807
В Одессе сообщают, что десятки мужчин насильно удерживают в военкомате: в ТЦК ответили (видео)
В Одессе сообщают, что десятки мужчин насильно удерживают в военкомате: в ТЦК ответили (видео)
В одесских пабликах появилось видео из помещения Малиновского территориального центра комплектации, где, по словам автора, насильно удерживают несколько десятков мужчин, которых мобилизовали прямо с у...
17 марта 14:33
12016
3
Люди обнищали вкрай - в Мелитополе придумали особенный прейскурант
Люди обнищали вкрай - в Мелитополе придумали особенный прейскурант
Оккупация уже длится - год. За это время даже самые элементарные продукты превратились в роскошь для богатых.Дошло до того, что даже купить курицу целиком - многим не по карману. В магазинах мелитопол...
03 марта 03:45
5235
2
Пенсии по инвалидности в Украине: сколько платят с марта
Пенсии по инвалидности в Украине: сколько платят с марта
Мартовская индексация касается пенсионеров по возрасту, получающих пенсии по инвалидности, потере кормильца, за выслугу лет, страховых выплат чернобыльцам с инвалидностью и ликвидаторов аварии на ЧАЭС...
08 марта 13:46
2881
1
В Польше судят украинца, который "напугал" "чувствительных" россиян: что произошло
В Польше судят украинца, который "напугал" "чувствительных" россиян: что произошло
В Польше между украинцем и россиянами возник конфликт и те, настолько "испугались" гражданина Украины, что подали на него заявление в полицию.Об этом сообщает radiowroclaw.pl.По данным полиции, конфли...
23 февраля 01:47
1670
1