Все новости Херсона

Лента новостей
Спорт
Спортивный инвентарь для тренировок дома
22 октября 16:48
965
Спортивный инвентарь для тренировок дома

Спортивный инвентарь для тренировок дома

Из-за сложной ситуации, которая сложилась во всем мире в связи с пандемией коронавируса, многие из нас были вынуждены пересмотреть свои жизненные ориентиры. До этого мы мало задумывались о комфорте в собственном жилье. Так как спрогнозировать дальнейшее развитие событий достаточно сложно, уже сейчас рекомендуем заняться обустройством всех жизненно необходимых зон: рабочей, уголка для отдыха и так далее. А что скажете насчет домашних тренировок? В условиях самоизоляции можно и нужно заниматься спортом! Чтобы поддерживать фигуру и тонус мышц, вам понадобится минимальное количество спортивного инвентаря. Крупный магазин спорттоваров обеспечит вас всем необходимым.

Спортивный инвентарь для тренировок дома

Дополнительный вес/груз

Чтобы увеличить эффективность упражнений, нужно делать их с дополнительным грузом. К этой группе спортивного инвентаря относят: гантели, гири, штанги, медболы, утяжелители для ног/рук. Все это можно использовать в домашних условиях. Если ранее вы никогда не занимались спортом, начните с приобретения небольших гантелей (2-3 кг.) и утяжелителей. Этого более чем достаточно, чтобы начать чувствовать мышцы и научиться выполнять различные упражнения с правильной амплитудой. Когда мышцы окрепнут, можно переходить на веса побольше.

Инвентарь, создающий сопротивление

Если свободный вес вам мешает поднимать исключительно сила притяжения, то эластичный спортивный инвентарь добавляет еще и сопротивление. Мы говорим о фитнес-резинках, эспандерах, эластичных лентах, изотонических кольцах и так далее. Тут работает простое правило: чем больше жесткость резины, тем выше ее сопротивление и, соответственно, нагрузка. Если ранее вы не занимались спортом, обратите внимание на мягкие фитнес-резинки, они помогают прочувствовать мышцы и поддерживать тонус тела. Эластичная лента нужна тем, кто хочет научиться подтягиваться, а эспандер станет отличной заменой тренажеров для спины и плеч.

Спортивный инвентарь для тренировок дома

Инвентарь-опора

Приспособления из этой группы нужны уже более продвинутым пользователям, которые хотят увеличивать интенсивность тренировок. К такому фитнес-инвентарю относят фитболы, степ-платформы, коврики, петли TRX, BOSU, спортивные скамьи и так далее. Коврик должен быть у каждого спортсмена, потому что он незаменим для выполнения упражнений на полу, а вот дальше все зависит от вашего желания. Хотите приседать или делать выпады глубже? Покупайте степ-платформу, а лучше две. Хотите делать разводку гантелей и жим штанги в полную амплитуду? Тогда тут не обойтись без специальной спортивной скамьи.

Так как мы говорим о тренировках в домашних условиях, вы должны понимать, что весь этот инвентарь занимает немало места. Если у вас малогабаритная квартира, можно обойтись парой гантелей и фитнес-резинками. Если у вас частный дом или отдельный балкон, который можно выделить под домашний тренажерный зал, тогда можно присматриваться к спортивному инвентарю более крупных размеров.

0 комментариев
19 марта 2024, 10:29
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
Херсонці можуть зареєструватися до 29 березня на грошову виплату від міжнародної компанії
Херсонці можуть зареєструватися до 29 березня на грошову виплату від міжнародної компанії
Херсонська міська військова адміністрація продовжує співпрацю з французькою неурядовою гуманітарною організацією Acted. Так, була проведена установча зустріч та презентація грошової програми для власн...
08 марта 14:56
4502
У пророцтві старця виявлено дату закінчення війни в Україні
У пророцтві старця виявлено дату закінчення війни в Україні
Починаючи з наступного місяця, ближче до середини і кінця 2024 року, настане момент великої зміни.Про це йдеться у пророцтві старця Онуфрія. "Прийде час, коли Сонце знову зійде над Україною. …Це буде...
22 февраля 02:47
1069
Ухилянтам приготуватися: стало відомо, як їх каратимуть і хто не зможе "відкосити" від призову
Ухилянтам приготуватися: стало відомо, як їх каратимуть і хто не зможе "відкосити" від призову
Депутати дійшли консенсусу.У ВР запевняють, що мобілізаційний законопроєкт можуть проголосувати вже у кінці березня. Гучні дискусії щодо норм скандального документа набирають обертів. Найбільший резон...
08 марта 04:00
780
Пенсій нема. бухла повно, в лікарнях бардак — на що скаржаться жителі Генічеська
Пенсій нема. бухла повно, в лікарнях бардак — на що скаржаться жителі Генічеська
Останнім часом жителі окупованого Генічеська на лівобережжі Херсонщини масово скаржаться в місцевих пабліках на своє життя. NovaKahovka.C[ty зібрала найтиповіші скарги.Проблеми з пенсіямиЖителі Геніче...
18 февраля 19:22
778
Екстрасенс назвав рік закінчення війни в Україні: коли стихнуть бойові дії
Екстрасенс назвав рік закінчення війни в Україні: коли стихнуть бойові дії
В 2024 році в Україні ще триватимуть бойові дії, існує загроза окупації нових територій, проте в недалекому майбутньому буде звільнено Запорізьку та частину Херсонської області. У 2025 році є шанси на...
21 февраля 03:30
708
3
Рядовим – по 3 тисячі доларів: озвучено нові зарплати військових, за які голосуватимуть депутати
Рядовим – по 3 тисячі доларів: озвучено нові зарплати військових, за які голосуватимуть депутати
Зарплати військових мають намір суттєво підвищити. Так, грошове забезпечення, яке отримуватимуть рядові військовослужбовці, може зрости до 3 тисяч доларів. Але й це не межа.Такі пункти містить альтерн...
25 февраля 03:00
979
2
Росіяни називали ждунами й погрожували стратою: історія багатодітної родини з окупованої Херсонщини
Росіяни називали ждунами й погрожували стратою: історія багатодітної родини з окупованої Херсонщини
Кілька місяців тому волонтери допомогли багатодітній родині Федорченків виїхати з тимчасово окупованої території Херсонщини. Понад півтора року в окупації члени родини жили під постійним тиском російс...
28 февраля 18:27
562
1
Одесит у масці та мантії намагався «магічно» перетнути кордон із Молдовою
Одесит у масці та мантії намагався «магічно» перетнути кордон із Молдовою
Прикордонники затримали неординарного мешканця Одеси, який, за їхніми даними, збирався вплавь подолати дві річки, щоб потрапити до Молдови. При собі в нього була латексна маска, гідрокостюм та плащ-ма...
11 марта 04:33
236
1