Все новости Херсона

Лента новостей
Общество
Сезон гриппа. Как обезопасить себя и коллег
19 января 07:37
239
Сезон гриппа. Как обезопасить себя и коллег

Сезон гриппа. Как обезопасить себя и коллег

В зимний период традиционно наблюдается всплеск заболеваемости гриппом и ОРВИ. Офисные сотрудники особенно подвержены вирусным инфекциям, так как целый день работают в закрытом помещении по несколько человек в кабинете. Уйти на карантин всем отделом вряд ли получится. Но заняться профилактикой и укрепить иммунитет посильно каждому. Эксперты hh.ua предлагают вспомнить несколько простых правил, благодаря которым вы сведете риск заболеваемости к минимуму.

  • Больше гуляйте на свежем воздухе. Если от метро до офиса одна-две троллейбусные остановки, пройдитесь пешком - переполненном транспорте велика вероятность подхватить вирус. По возможности выбирайте маршрут через парк, подальше от автомагистралей и выхлопных газов. Обязательно одевайтесь по погоде и не перемерзайте!
  • Чаще мойте руки. Больше всего бактерии и вирусы передаются через грязные руки и бытовые предметы. Если в вашем офисе не предусмотрено мыло и бумажные полотенца, позаботьтесь об этом сами. Обязательно мойте руки после улицы и перед едой. В крайнем случае пользуйтесь дезинфицирующими средствами. Кроме того, старайтесь не прикасаться к лицу руками.
  • Протирайте мышку, клавиатуру и телефон. Предметы, к которым часто прикасаются, являются дополнительными источниками бактерий. Запаситесь салфетками для оргтехники и ежедневно протирайте поверхности на рабочем столе.
  • Полощите горло и промывайте нос. Промывание дыхательных путей помогает избавиться от скопившихся вирусов. Для проведения процедур можно использовать раствор с морской солью. Это поможет предотвратить заболевание.
  • Проветривайте помещение. Вместе с коллегами периодически покидайте кабинет на пять-десять минут. Проследите, чтобы никто не оставался на рабочем месте. Сидение на сквозняке увеличит риск заболеть. А вот приятное общение за чашкой чая с лимоном, наоборот, и настроение подымет, и иммунитет укрепит.
  • Придерживайтесь правильного питания и пейте больше воды. Замените утренний кофе на травяной или фруктовый чай. Принесите на работу баночку варенья или меда. Устройте с коллегами вечер чаепития или начните утро с фруктов. Делитесь рецептами здорового питания и угощайте друг друга полезными сладостями. Пейте больше воды.
  • Избегайте болеющих коллег и не приходите на работу с симптомами гриппа и простуды. Если кто-то из ваших сослуживцев заболел, ненавязчиво предложите ему взять больничный. Так вы проявите заботу о сотруднике и убережете остальных от гриппа и ОРВИ. Если же убедить коллегу посидеть дома не удалось, постарайтесь с ним не контактировать. Кроме того, самому не следует выходить на работу больным, чтобы не заражать коллег.
  • Отмените планерки и совещания. Не организовывайте встречи в переговорных с участием большого количества людей. Час-два проведенные в закрытом помещении и переговорная превратится в рассадник инфекции. Замените утренние планерки онлайн-общением, а для обсуждения важных вопросов назначьте видеоконференцию.
  • Предотвращайте стрессовые ситуации. Как правило, начало года очень интенсивное и насыщенное. Новые заказы, проекты, общение с клиентами. Это все отбирает много времени и сил. Стресс усиливает подверженность организма простудным заболеваниям. Помните, что работа была и будет, а здоровье вам никто не вернет. Не нервничайте и постарайтесь сохранять спокойствие.
  • Принимайте душ в после рабочего дня. Вечером не лишним будет принять теплую ванну или душ. Так вы смоете всю пыль, накопленную за день, расслабитесь и зарядитесь позитивом на следующий день.
  • Не игнорируйте симптомы болезни. При первых симптомах простуды или гриппа немедленно начинайте лечение. Примите иммуностимулирующий и противовирусный препарат. При необходимости обратитесь к врачу. И если нужно – берите больничный.

 

Важно не только самому следовать правилам, но и поощрять коллег. Выполняйте рекомендации всем офисом и будьте здоровы!

0 комментариев
20 июня 2024, 14:12
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
Обзор приточных клапанов для рекуперации воздуха
Приточные клапаны для рекуператоров воздуха являются важной составляющей систем вентиляции, которые отвечают за контроль потока свежего воздуха в дом и отведение отработанного воздуха наружу. В этой с...
21 мая 21:08
1440
Місце дії. Великий репортаж із Херсона
Місце дії. Великий репортаж із Херсона
У Херсоні, який росіяни щодня обстрілюють з усіх видів зброї, живе близько шістдесяти тисяч осіб. Євгеній Сафонов та Юлія Кочетова поїхали туди, щоб зрозуміти, хто ці люди і чому вони залишаються в мі...
26 мая 17:10
1039
Мобілізація інвалідів з 1 червня: хто може піти служити, перелік хвороб
Мобілізація інвалідів з 1 червня: хто може піти служити, перелік хвороб
Усі військовозобов'язані чоловіки у віці від 18 до 60 років повинні оновити свої дані в ТЦК і пройти військово-лікарську комісію, щоб дізнатися свій ступінь придатності до служби в армії. УНІАН з'ясув...
30 мая 14:32
1016
Росіяни затримали ще одного херсонського зрадника
Росіяни затримали ще одного херсонського зрадника
За розтрату бюджетних коштів росіяни затримали херсонського колаборанта Ігоря Андрієнка.Про це виданню Мост повідомило джерело в українських правоохоронних органах.З 2022 року Андрієнко почав співробі...
22 мая 08:38
958
Підрив росіянами Каховської ГЕС: що утворилося на затоплених землях після катастрофи
Підрив росіянами Каховської ГЕС: що утворилося на затоплених землях після катастрофи
Енергетики хочуть відбудовувати ГЕС, натомість природоохоронці закликають відродити Великий Луг як природний заповідник.Російські окупаційні війська 6 червня 2023 року здійснили підрив Каховської ГЕС....
02 июня 14:29
1167
3
"Це з області фантастики": Плетенчук про можливу висадку ворога на правобережжі Херсонщини
"Це з області фантастики": Плетенчук про можливу висадку ворога на правобережжі Херсонщини
Він вважає, що у ворожих ДРГ мало шансів проникнути на підконтрольну Україні територію Херсонщини.У російських диверсійно-розвідувальних груп немає шансів проникнути на правобережну частину Херсонщини...
04 июня 18:08
578
1
СБУ затримала ексохоронця російської катівні, який намагався сховатися у лавах ЗСУ
СБУ затримала ексохоронця російської катівні, який намагався сховатися у лавах ЗСУ
Військова контррозвідка Служби безпеки затримала ще одного колаборанта, який співпрацював з рф під час окупації Херсона.Тоді він «служив» у російській катівні, яку рашисти облаштували на базі захоплен...
23 мая 16:14
928
1
Закінчення війни: старець отримав сповнене надій видіння
Закінчення війни: старець отримав сповнене надій видіння
Зупинити кровопролитну війну в Україні, розв'язану Росією, може страшна глобальна катастрофа.Про це йдеться у пророцтві старця Ігнатія, опублікованому у Youtube. Він отримав сповнене надій видіння, де...
25 мая 01:15
1182
1