Все новости Херсона

Лента новостей
События
Поради херсонцям, як перейти на "літній" час
24 марта 13:43
186
Поради херсонцям, як перейти на "літній" час

Поради херсонцям, як перейти на "літній" час

Березень наближується до завершення, а отже слід згадати, що зовсім скоро ми будемо переходити на «літній» час. Коли слід перевести стрілки годинника вперед у 2017 році? Перехід відбудеться у останню неділю березня, 26 числа, о 3 годні ночі.

Для того, аби не просинатися вночі, раджу вам перевести стрілки годинників перед тим, як будете лягати спати, у суботу ввечері. Нагадаю, що всі електронні сучасні годинники так само як комп’ютери, ноутбуки, ай-пади, гаджети та мобільні телефони мають відповідну вбудовану програму, яка це зробить автоматично без вашого втручання.

Отже, у неділю вам доведеться вставити на одну годину раніше. Якщо у вас заплановані якісь події, і поспати зайву годину не вдасться, краще у суботу лягати спати на годину раніше.

Лікарі зазначають, що перехід на літній час є певним стресовим для організму і тому радять починати підготовку до цієї події у житті організму щонайменше за тиждень – два, для того, аби максимум невілювати можливі негативні наслідки. Крім того вони радять не забувати, що організму треба певний час на переналаштування на новий розпорядок для.

Як допомогти організму пройти пере «налаштування»? Пропонуємо вам кілька порад від директора Департаменту охорони здоров’я Херсонської обласної державної адміністрації, заслуженого лікаря України, депутата Херсонської обласної ради Віктора Короленко: «Поради прості, нічого не будуть коштувати для вашого гаманця, а їх виконання буде не тільки корисне для організму, але й у перспективі може допомогти вам заощадити – не доведеться витрачатися на ліки. 

По-перше, найближчі тиждень – два, намагайтеся якомога більше часу проводити на свіжому повітрі, здійснюйте піші прогулянки щодня.

Нагадаю також, що щоденні 30 хвилинні прогулянки пішки, це добрий стимул для вашого серця та профілактика ішемічної хвороби і інсульту.

По-друге, зробіть для себе певну поблажку, і у цей перехідний час намагайтеся лягти спати трохи раніше, ніж це було у вашому звичному розпорядку дня. Тим самим ви спробуєте «обманути» організм при переході на новий розклад підйомів вранці.

По-третє, особливо ретельно слідкуйте за раціоном харчування. Відмовтеся від жирної і важкої їжі, віддайте перевагу свіжим продуктам і здоровому харчуванню, вживайте більше фруктів, овочів і вітамінів. Крім того, це доцільно і з точки зору загальної профілактики, адже навесні запас вітамінів у організмі майже вичерпався.

По-четверте, раджу оптимізувати навантаження. Не варто перенапружуватися і брати додаткову роботу.

По-п’яте, не забувайте, що найкращою профілактикою будь-якого захворювання і перевтоми організму є ваші близькі та ріні, які дарують вам добрий настрій, а тому проводьте більше часу з сім'єю і друзями. Буде добре якщо ви відправитеся на прогулянку по улюблених місцях, які пов’язані у ваших спогадах з приємними і позитивними моментами у житті. Йдіть у походи, займайтеся спортом. Забудьте хоч на деякий час про комп’ютери і телевізори, займіться улюбленим справами, віднайдіть час для заняттям хобі.

Міцного вам здоров’я!».

Як бачимо поради насправді економічно не затратні, але можуть стати для вас корисними і з економічної точки зору, адже відомо, що хворобу «дешевше» попередити, чим потім її «лікувати».

Ходіть здорові!

Автор: Сергій Осолодкін

0 комментариев
29 марта 2024, 07:39
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
Херсонці можуть зареєструватися до 29 березня на грошову виплату від міжнародної компанії
Херсонці можуть зареєструватися до 29 березня на грошову виплату від міжнародної компанії
Херсонська міська військова адміністрація продовжує співпрацю з французькою неурядовою гуманітарною організацією Acted. Так, була проведена установча зустріч та презентація грошової програми для власн...
08 марта 14:56
4728
РФ намагатиметься повністю захопити чотири області України, — розвідка Литви.
РФ намагатиметься повністю захопити чотири області України, — розвідка Литви.
Литовська розвідка оцінює, що Росія може підтримувати поточний темп війни в Україні та, ймовірно, зможе поступово наростити військовий потенціал у найближчому майбутньому. Про це повідомляє "Інститут...
08 марта 11:45
887
Українці можуть встановити прилад, який дозволить легально платити за електроенергію на сотні гривень менше: як називається
Українці можуть встановити прилад, який дозволить легально платити за електроенергію на сотні гривень менше: як називається
На оплаті рахунку за електроенергію можна серйозно заощадити – понад 260 грн. Причому це буде легально і без будь-яких порушень. Для цього достатньо звернутися до постачальника струму та встановити дв...
11 марта 04:45
866
Окупанти вирішили повоювати з українським гумористом після його смерті
Окупанти вирішили повоювати з українським гумористом після його смерті
Окупаційний сайт з «незалежним аналізом політичної, економічної і соціальної ситуації на Україні» иа2.пе\л/є вирішив повоювати з тим, хто не може дати відсічі. Хоча ні - може, але спочатку, вибачте, п...
07 марта 19:40
849
Протягом доби армія РФ атакувала Херсонщину 30 FPV-дронами
Протягом доби армія РФ атакувала Херсонщину 30 FPV-дронами
Протягом 14 березня армія РФ атакувала Херсонщину 30 FPV-дронами та скинула 17 осколкових боєприпасів.Про це повідомили Сили оборони півдня України.Зазначається, що окупаційні війська хаотично обстріл...
15 марта 18:53
613
3
Одесит у масці та мантії намагався «магічно» перетнути кордон із Молдовою
Одесит у масці та мантії намагався «магічно» перетнути кордон із Молдовою
Прикордонники затримали неординарного мешканця Одеси, який, за їхніми даними, збирався вплавь подолати дві річки, щоб потрапити до Молдови. При собі в нього була латексна маска, гідрокостюм та плащ-ма...
11 марта 04:33
417
1
Гуменюк: РФ намагається артобстрілами посилювати тиск уздовж лінії зіткнення
Гуменюк: РФ намагається артобстрілами посилювати тиск уздовж лінії зіткнення
Наразі росіяни намагаються посилювати тиск артилерійськими обстрілами уздовж лінії зіткнення.Про це в ефірі телемарафону "Єдині новини" поінформувала керівник об’єднаного пресцентру Оперативного коман...
20 марта 21:48
420
1
Іванка Хильченко: маленька дівчинка з великими планами на відновлення Олександрівки
Іванка Хильченко: маленька дівчинка з великими планами на відновлення Олександрівки
Наприкінці минулого року дванадцятирічна Іванка Хильченко з Олександрівки отримала грамоту від Головнокомандувача Збройних Сил України. Генерал Валерій Залужний відзначив школярку «За активну громадсь...
24 марта 14:34
228
1