Негативное мышление: откуда ноги растут и как выйти из замкнутого круга?

Большинство психологов сходится во мнении, что негативное мышление формируется еще в детстве. Рассмотрим, как это происходит, как определить в себе задатки негативного мышления и что с этим делать.

Истоки негативного мышления — как все начинается

Родительский сценарий жизни.

Дети могут бессознательно принимать родительский сценарий жизни. Например, в детстве ребенок постоянно слышал установки вроде: «Не лезь на турник, а то разобьешься», «Не катайся на роликах, а то сломаешь ногу» и так далее. Постепенно ребенок начинает относиться ко всему новому с осторожностью, боятся что-то пробовать, сомневаются в своих умениях и силах. Все остальные причины негативного мышления вытекают из детства.

2.Отрицательный опыт в прошлом.

Люди с негативным мышлением помнят все неудачи, даже мелкие, пусть и случились они в пятом классе школы или на первом курсе института. Во взрослом возрасте уже страшно пробовать что-то новое, так как кажется, что негативный опыт обязательно повторится.

3.Стремление всеми силами избежать неудач.

У людей с негативным мышлением серьезные проблемы с самооценкой, они сомневаются в своих возможностях. Кажется, что лучше отказаться от всех перспектив и остаться в так называемой зоне комфорта, где точно ничего не случится.

Хотите узнать, если ли у вас склонность к негативному мышлению? Вот, основные признаки, таких людей:

Легко находят минусы в любой ситуации, плюсы заметить даже не пытаются.
Как аргумент используют свой негативный опыт.
Испытывают страх перед всем новым.
Не умеют брать на себя ответственность за собственную жизнь.
Крайне тревожны, разыгрывают в голове всегда самые неприятные сценарии.

Если вы замечаете в себе вышеперечисленные «симптомы» негативного мышления, но хотите изменить ситуацию, попробуйте обратиться к психологу. Например, по запросу «психолог Харьков» в Интернете можно найти много достойных специалистов, которые готовы консультировать онлайн.

Как побороть негативное мышление?

Совет 1. Будьте реалистичны в своих ожиданиях.

Редко люди устраиваются на работу своей мечты после первого же собеседования или находят любовь всей своей жизни после одного похода на свидание. Для всего нужно время и готовность принять свои неудачи. Только те, кто не опускает руки, добиваются результатов.

Совет 2. Наполняйте себя полезной информацией.

Чтобы уменьшить негатив в своей жизни, откажитесь от просмотра лживых новостей, чтения «мусора» и бесцельного блуждания по интернету. Будьте избирательны к информации, которая наполняет вам ум. Читайте развивающую литературу, смотрите фильмы и слушайте музыку, которая дарит вдохновение.

Совет 3. Попробуйте довести свои переживания до абсурда и посмотрите, что будет.

Итак, к вам снова вернулись негативные мысли? Доведите их до абсурда и сделайте концовку истории настолько забавной, чтобы рассмеяться и обесценить весь негатив. Этому нужно учиться, но если освоить навык, то здорово помогает.

В поисках хорошего психолога? На qui.help большой выбор проверенных специалистов, которые консультируют онлайн. Все конфиденциально, удобно и безопасно.