ХОГА призывает херсонцев присоединиться к марафону “Здоровая Украина”

Все мы, люди из многоэтажных домов, привыкли, что есть лифт. Привыкли порой настолько, что когда лифт не работает, не каждый с легкостью найдет лестницу в своем подъезде.

А как насчет того, чтобы спускаться и подниматься по лестнице хотя бы один раз каждый день? Это безумно полезное физическое упражнение. Она не нуждается ни в каком оборудовании, но тратит в 8-10 раз больше вашей энергии по сравнению с человеком в состоянии покоя.

Что вам даст привычка ходить по лестнице, кроме уважительных взглядов соседей?

— Заставит ваш организм выделять больше эндорфинов, поэтому не удивляйтесь хорошему самочувствию и настроению.

— Сделает ваше сердце здоровее, поскольку снижает артериальное давление и уровень сахара в крови.

— Укрепит мышцы, ведь при восхождении по лестнице вы отталкиваетесь всем телом и особенно укрепляете свои икры, бедра и даже мышцы живота.

— Сделает вас более выносливыми (чем выше ваш этаж, тем лучше кардио!)

Всемирная организация здравоохранения рекомендует всем взрослым двигаться активно не менее 30 минут в день. Почему бы не включить прогулку по лестнице в ежедневную 30-минутку?)

Присоединяйся к марафону здоровых привычек #Здороваукраина и делай вместе с нами каждый день маленькие шаги для своего здоровья.