Все новости Херсона

Лента новостей
Общество
ХОГА призывает херсонцев присоединиться к марафону “Здоровая Украина”
26 ноября 18:53
10
ХОГА призывает херсонцев присоединиться к марафону “Здоровая Украина”

ХОГА призывает херсонцев присоединиться к марафону “Здоровая Украина”

Все мы, люди из многоэтажных домов, привыкли, что есть лифт. Привыкли порой настолько, что когда лифт не работает, не каждый с легкостью найдет лестницу в своем подъезде.

А как насчет того, чтобы спускаться и подниматься по лестнице хотя бы один раз каждый день? Это безумно полезное физическое упражнение. Она не нуждается ни в каком оборудовании, но тратит в 8-10 раз больше вашей энергии по сравнению с человеком в состоянии покоя.

ХОГА призывает херсонцев присоединиться к марафону “Здоровая Украина”

Что вам даст привычка ходить по лестнице, кроме уважительных взглядов соседей?

— Заставит ваш организм выделять больше эндорфинов, поэтому не удивляйтесь хорошему самочувствию и настроению.

— Сделает ваше сердце здоровее, поскольку снижает артериальное давление и уровень сахара в крови.

— Укрепит мышцы, ведь при восхождении по лестнице вы отталкиваетесь всем телом и особенно укрепляете свои икры, бедра и даже мышцы живота.

— Сделает вас более выносливыми (чем выше ваш этаж, тем лучше кардио!)

Всемирная организация здравоохранения рекомендует всем взрослым двигаться активно не менее 30 минут в день. Почему бы не включить прогулку по лестнице в ежедневную 30-минутку?)

Присоединяйся к марафону здоровых привычек #Здороваукраина и делай вместе с нами каждый день маленькие шаги для своего здоровья.

0 комментариев
19 января 2021, 15:39
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
Убивали на глазах у девушек: на Херсонщине посреди улицы нашли мертвым военного
Убивали на глазах у девушек: на Херсонщине посреди улицы нашли мертвым военного
В г. Новая Каховка, что в Херсонской области, двое молодых людей убили военного, который сделал им замечание. Трагедия произошла 25 декабря возле парка аттракционов, что на Днепровском проспекте. Там...
25 декабря 10:57
13289
Смертельное ДТП на Херсонщине: авто разорвало пополам
Смертельное ДТП на Херсонщине: авто разорвало пополам
Сегодня, 14 января, около 14:00 на выезде из Берислава в Херсонской области произошло ДТП с пострадавшими. По данным отдела коммуникации полиции Херсонской области, полицейские предварительно установ...
14 января 13:58
2337
Херсонец может заиграть в итальянской Серии А: Виктор Коваленко подписал контракт с “Аталантой”
Херсонец может заиграть в итальянской Серии А: Виктор Коваленко подписал контракт с “Аталантой”
24-летний полузащитник донецкого “Шахтера” и Национальной сборной Украины по футболу Виктор Коваленко заключил предварительную договоренность с итальянским клубом “Аталанта”, к...
24 декабря 11:54
2011
На базе херсонского вуза могут открыть медицинский центр
На базе херсонского вуза могут открыть медицинский центр
Херсонский государственный университет продолжает активно внедрять инновации. С инициативой об открытии медицинского центра ХГУ "KSU medical" к членам Ученого совета обратилась декан медфака Наталья Ш...
22 декабря 19:36
1716