Херсонский врач рассказал, как уберечься от травм при гололеде
Каждую зиму, когда выпадает снег и начинается гололед, травмпункты Херсонщины переполняются пострадавшими. Люди в основном винят во всем коммунальные службы, которые вовремя не расчистили, не посыпали, не убрали…. Но правда и то, что собственная безопасность, в первую очередь, зависит от каждого из нас.
По словам заведующего хирургическим отделением поликлиники Херсонской городской клинической больницы им. Карабелеша Александра Арцыбашева, подготовиться к гололедице следует заранее. А именно, подобрать правильную обувь на жесткой, нескользящей подошве, купить специальные приспособления в виде подков с зубцами или шипами. Если этого сделать не успели, то можно прикрепить к подошве подручные материалы, которые смогут воспрепятствовать скольжению. Например, лейкопластырь, изоляционную ленту, наждачную бумагу.
По статистике, большинство пострадавших при гололеде – женщины. Это в первую очередь обусловлено нежеланием пациенток расстаться с любимыми каблуками. Александр Арцыбашев настоятельно рекомендует пожертвовать на время модой, ради собственного здоровья, и перейти на ровную устойчивую обувь.
Ни в коем случае нельзя спешить. Передвигаться следует осторожно, наступая на всю подошву. Походка должна быть пружинистой, ноги слегка расслаблены в коленях, руки свободны. Желательно в эти дни сменить сумку на рюкзак и не разговаривать во время ходьбы по телефону.
Чаще всего переломы, растяжения и ушибы при гололеде случаются в районе ключиц, предплечья, локтевого сустава, на ногах в области ступни, голени и бедра. Доктор объясняет это неумением принимать правильную позу во время падения. Так, почувствовав потерю равновесия, нужно попытаться присесть. Также следует сгруппироваться, напрячь все мышцы и постараться соприкоснуться с землей как можно большей площадью тела. Желательно в момент касания сделать перекат туловищем. Чем меньше точка падения, тем больше вероятность получить серьезную травму.
При падении назад Александр Арцыбашев советует округлить спину, прижать подбородок к груди, чтобы избежать перелома позвоночника и сотрясения мозга. Необходимо также постараться хлопнуть двумя руками по поверхности земли: ладонью и предплечьем. Таким образом, сработает закон сохранения импульса, и падение будет более мягким.
Источник: издание "Херсон Daily"