Все новости Херсона

Лента новостей
Общество
Что кушать во время карантина, чтобы не набрать лишний вес?
22 марта 13:10
55
Что кушать во время карантина, чтобы не набрать лишний вес?

Что кушать во время карантина, чтобы не набрать лишний вес?

Врач-диетолог Оксана Скиталинская поделилась секретами правильного «карантинного» питания. Чтобы улучшить иммунитет, стоит кушать продукты и блюда с высоким содержанием белка, например, нежирный куриный бульон.

В перечень продуктов здорового питания на данный период входят крупы (перловая, гречневая, пшенная, ячневая), бобовые (горох, фасоль, чечевица и т.д.), яйца, рыба, молочные продукты. Что касается сыра, то чем он тверже - тем он менее жирный.

Благодаря такой пище жир на теле появляться не будет, а, наоборот, активизируется рост мышц, нормализуется гормональный фон и повысится иммунитет.

Еще один секрет: буквально одна чайная ложечка пармезана насытит любое ваше блюдо достаточным количеством белка. А если добавить зеленую петрушку, то блюдо будет иметь замечательные противовоспалительные качества. Лук, имбирь и чеснок – это трио, обладающее в своем составе фитонцидами, спасающими от вируса и воспаления.

Обратите внимание на привычный всем куриный бульон: в нем имеется такое вещество как лизин. Как раз оно имеет ярко выраженные противовирусные свойства. Диетолог посоветовала регулярно готовить бульон, приблизительно в такой пропорции: на два-три литра воды достаточно кусочка куриного мяса, размером с яблочко. Добавить можно крупы, овощи – так, как вы обычно привыкли готовить.

Скиталинская напомнила, что важно пить постоянно воду (но не холодную, а теплую), а также пока что пренебречь холодными блюдами.

Чтобы сохранить красивую фигуру, нужно не забывать делать хотя бы легкие физические упражнения, которые способны вернуть тонус мышцам и телу в общем.

0 комментариев
14 июня 2021, 14:37
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
Сотрудники СБУ нашли пропавшего 31-летнего мужчину из Антоновки
Сотрудники СБУ нашли пропавшего 31-летнего мужчину из Антоновки
31-летнего херсонца Александра Сидоренко, которого разыскивали в течение недели по всей территории Херсонской области, наконец нашли. Как сообщают родственники пропавшего, с закрытого центра, где люде...
17 мая 14:25
3560
Херсонский борец стал чемпионом Европы
Херсонский борец стал чемпионом Европы
В г. Скопье (Македония) именно сейчас проходит чемпионат Европы U23 по борьбе вольной. Об этом сообщает источник "Український південь" со ссылкой на публикацию Херсонского профессионального спортивног...
19 мая 12:40
2528
Лето опоздало: синоптик предупредила о скорых заморозках вместо жары в Украине
Лето опоздало: синоптик предупредила о скорых заморозках вместо жары в Украине
Лето начнется и закончится примерно на 10 дней раньше и позже календарного срока. В 2021 году лето в Украине не будет отличаться рекордными температурами воздуха, заявила заведующая отделом климатиче...
03 июня 14:36
1817
B Xepcoнe нa пoжape в мнoгoэтaжкe пoгиблa пoжилaя ceмeйнaя пapa
B Xepcoнe нa пoжape в мнoгoэтaжкe пoгиблa пoжилaя ceмeйнaя пapa
B Xepcoнe вчepa, 27 мая, oкoлo пoлoвины вocьмoгo утpa cпacaтeлям Kopaбeльнoгo paйoнa cooбщили o пoжape в мнoгoквapтиpнoм дoмe нa улицe Apктичecкoй. Пpибывшиe нa мecтo пpoиcшecтвия кopaбeльн...
28 мая 13:49
1776