Все новости Херсона

Лента новостей
Общество
Что кушать во время карантина, чтобы не набрать лишний вес?
22 марта 13:10
292
Что кушать во время карантина, чтобы не набрать лишний вес?

Что кушать во время карантина, чтобы не набрать лишний вес?

Врач-диетолог Оксана Скиталинская поделилась секретами правильного «карантинного» питания. Чтобы улучшить иммунитет, стоит кушать продукты и блюда с высоким содержанием белка, например, нежирный куриный бульон.

В перечень продуктов здорового питания на данный период входят крупы (перловая, гречневая, пшенная, ячневая), бобовые (горох, фасоль, чечевица и т.д.), яйца, рыба, молочные продукты. Что касается сыра, то чем он тверже - тем он менее жирный.

Благодаря такой пище жир на теле появляться не будет, а, наоборот, активизируется рост мышц, нормализуется гормональный фон и повысится иммунитет.

Еще один секрет: буквально одна чайная ложечка пармезана насытит любое ваше блюдо достаточным количеством белка. А если добавить зеленую петрушку, то блюдо будет иметь замечательные противовоспалительные качества. Лук, имбирь и чеснок – это трио, обладающее в своем составе фитонцидами, спасающими от вируса и воспаления.

Обратите внимание на привычный всем куриный бульон: в нем имеется такое вещество как лизин. Как раз оно имеет ярко выраженные противовирусные свойства. Диетолог посоветовала регулярно готовить бульон, приблизительно в такой пропорции: на два-три литра воды достаточно кусочка куриного мяса, размером с яблочко. Добавить можно крупы, овощи – так, как вы обычно привыкли готовить.

Скиталинская напомнила, что важно пить постоянно воду (но не холодную, а теплую), а также пока что пренебречь холодными блюдами.

Чтобы сохранить красивую фигуру, нужно не забывать делать хотя бы легкие физические упражнения, которые способны вернуть тонус мышцам и телу в общем.

0 комментариев
24 июня 2024, 15:41
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
Мобілізація інвалідів з 1 червня: хто може піти служити, перелік хвороб
Мобілізація інвалідів з 1 червня: хто може піти служити, перелік хвороб
Усі військовозобов'язані чоловіки у віці від 18 до 60 років повинні оновити свої дані в ТЦК і пройти військово-лікарську комісію, щоб дізнатися свій ступінь придатності до служби в армії. УНІАН з'ясув...
30 мая 14:32
1104
У Херсонській ОВА показали наслідки останнього обстрілу Херсона
У Херсонській ОВА показали наслідки останнього обстрілу Херсона
У Херсонській ОВА показали наслідки останнього обстрілу Херсона.Відео у facebook опублікував керівник ОВА Олександр Прокудін."Вибухи у Херсоні не припиняються ні вдень, ні вночі.російські військові вк...
02 июня 12:49
1031
Окупаційна влада Херсонщини опублікувала список житлових приміщень, що мають ознаки “безхазяйного” майна
Окупаційна влада Херсонщини опублікувала список житлових приміщень, що мають ознаки “безхазяйного” майна
7 червня окупаційна влада Херсонщини повідомила, що нібито виявила на території окупованої Херсонської області житлові приміщення, що нібито мають ознаки “безхазяйного” майна.Про це повідомили на сайт...
09 июня 12:20
959
Андрій Селецький: «Після запуску опитування про перейменування Нововоронцовки піднявся шалений резонанс, спротив – величезний»
Андрій Селецький: «Після запуску опитування про перейменування Нововоронцовки піднявся шалений резонанс, спротив – величезний»
Як перейменувати селища Нововоронцовка і Ленінське? З таким питанням до мешканців Нововоронцовської громади на початку травня звернулася місцева військова адміністрація. Попри те, що метою цього опиту...
28 мая 10:19
931
Як українці тікають від мобілізації: розслідування The Times
Як українці тікають від мобілізації: розслідування The Times
Військовозобов'язані чоловіки тікають з України не лише долаючи річку Тиса, а й підкорюючи гори. В оповитих туманом Карпатах водяться ведмеді, рисі, вовки та дикі кабани. А вершини гір покриті снігом...
07 июня 02:01
633
1
Фермери-колаборанти з лівобережжя Херсонщини масово скаржаться росіянам на відсутність води для поливу
Фермери-колаборанти з лівобережжя Херсонщини масово скаржаться росіянам на відсутність води для поливу
Аграрії, які погодились співпрацювати з росіянами на лівобережжі Херсонської області, розлючені тим, що їхні поля просто “горять”. За рік після підриву окупантами дамби Каховської ГЕС, вони так і не с...
22 июня 15:37
179
1
"Це з області фантастики": Плетенчук про можливу висадку ворога на правобережжі Херсонщини
"Це з області фантастики": Плетенчук про можливу висадку ворога на правобережжі Херсонщини
Він вважає, що у ворожих ДРГ мало шансів проникнути на підконтрольну Україні територію Херсонщини.У російських диверсійно-розвідувальних груп немає шансів проникнути на правобережну частину Херсонщини...
04 июня 18:08
694
1
Окупанти намагаються спалити урожай на Херсонщині
Окупанти намагаються спалити урожай на Херсонщині
На Херсонщині окупанти продовжують нищити екосистеми регіону та спалювати цьогорічний урожай.Про це повідомили в пресслужбі ДСНС України в Херсонській області.У дописі йдеться про те, що протягом доби...
05 июня 20:49
548
1