7 охолоджуючих і корисних напоїв для спекотного літа

Під час літньої спеки, що може бути краще, ніж смачні та корисні прохолодні напої на молочних продуктах? Влітку можна приготувати безліч охолоджуючих напоїв: молочні безалкогольні коктейлі, прохолодні напої на айрані, освіжаючі напої на кефірі або ряжанці, і багато інших. У цій статті пропонуємо вам 7 ідей охолоджуючихнапоїв, які будуть дуже доречні в спекотний літній час.

Ідеальний напій для спекотного літа повинен бути освіжаючим, охолоджуючим, поживним і корисним для здоров'я. Солодкі газовані напої можуть бути приємними на смак, проте вони не тільки не втамовують спрагу, але й посилюють її. Крім того, газовані напої не містять взагалі ніяких корисних речовин і, більш того, навіть шкодять здоров'ю.

Тому пропонуємо вам альтернативу — чим та як замінити шкідливі газовані напої з користю для здоров'я. Адже влітку, як ніколи, хочеться добре себе почувати і бути повним енергії. Отже, 7 ідей літніх охолоджуючихнапоїв для спекотного літа!

1. Айран — ідеальний напій для літньої відпустки

Якщо й існує напій, який варто пити влітку, то це айран. Він дуже смачний, в ньому мало калорій, при цьому він насичує і містить корисні вітаміни та мікроелементи. Більш того, айран навіть допомагає схуднути і полегшує стан похмілля.

Більш того, на айрані можна готувати смачні холодні супи і напої, які не тільки охолодять, але й вгамують почуття голоду. Під час спеки +30 градусів, що може бути краще, ніж холодний суп на айрані з огірками та зеленню або охолоджуючий напій на айрані з м'ятою?

2. Ряжанка — для тих, хто любить рідне українське

Ряжанка — традиційний український кисломолочний напій, який готують на пряженому молоці з додаванням спеціальних корисних для здоров'я бактерій. Ті, хто хоча б раз куштував ряжанку, добре пам'ятають її м'який карамельний смак. Крім того, ряжанка дуже корисна для здоров'я, імунітету, кишечника. У ряжанці міститься безліч вітамінів і мікроелементів.

Охолоджена ряжанка — дуже смачний прохолодний напій, який до того ж корисний для здоров'я. Єдине, що варто враховувати при виборі ряжанки — те, що вона буває різної жирності і консистенції/

3. Охолоджуючі напої на молоці — все геніальне просто

Ті, хто піклується про своє здоров'я, звичайно ж, хоча б раз в житті готували смузі на молоці та молочні безалкогольні коктейлі (ще їх називають молочні шейки) — такі напої смачні, корисні та поживні. Крім того, в молочні напої можна додавати кубики льоду — і охолоджуючий напій готовий!

4. Молочні напої для ласунів

Для тих, хто жити не може без солодкого, чудово підійдуть молочні безалкогольні коктейлі або молочні шейки: їх можна готувати з шоколадною крихтою, з какао або кавою, з кокосовою стружкою, з зефіром та іншими солодкими добавками. 

5. Лассі— охолоджуючий напій з Індії

Лассі— це охолоджуючий напій на основі йогурту з різними добавками, родом з Індії. Багато туристів, один раз спробувавши лассі в Індії, назавжди стають шанувальниками цього приголомшливо смачного напою.

Для того щоб приготувати лассі, вам знадобиться склянка густого турецького йогурту, склянка молока, сіль, цукор, спеції, фрукти (полуниця, наприклад, або малина) і лід. Всі інгредієнти складіть у блендер і добре подрібніть — лассі готовий! Насолоджуйтесь!

6. Смузі на кефірі, ряжанці або заквасці

Для тих, хто стежить за здоров'ям, смузі на кефірі або заквасці — незамінний продукт. Влітку в будь-який смузі можна додати кілька кубиків льоду або охолодити смузі в холодильнику — смачний і корисних охолоджуючий напій готовий!

7. Готові до вживання кисломолочні закваски

Якщо готувати зовсім не хочеться, спробуйте готові кисломолочні закваски з добавками: з яблуком і корицею, з полуницею і чорною смородиною, з грушею і ваніллю, з висівками і злаками, з персиками і маракуйєю.

Приємного Вам літнього відпочинку! Пийте корисні напої та будьте здорові!