5 мифов об укреплении иммунитета

Иммунитет помогает организму защитить себя от внешних угроз, например, вирусов или инфекций. Особенно актуален вопрос укрепления иммунитета в период пандемии коронавируса. Но, к сожалению, не все утверждения о способах поддержки защитных сил организма соответствуют действительности. Давайте, что называется, отделим зерна от плевел.

Укреплением иммунитета должны заниматься те, кто слишком часто болеет

Прежде всего необходимо уточнить, что сила иммунной системы человека зависит от многих факторов. Среди них — наследственность, образ жизни, состояние окружающей среды. Условно говоря в приморском курортном городе с прекрасным климатом и хорошей экологической ситуацией поддерживать иммунитет гораздо легче, чем в промышленном мегаполисе с круглосуточно работающими металлургическими, горнодобывающими и химическими предприятиями. А два школьных друга могут жить в соседних квартирах, сидеть за одной партой и ходить в одну и ту же спортивную секцию. Но при этом болеть ОРВИ совершенно разное количество раз.

Вообще понятие «часто» весьма условное. Сегодня человека окружает множество болезнетворных организмов. В связи с этим многие врачи полагают, что если взрослый человек болеет ОРЗ до трех и даже пяти раз в год, то это нормально. Дети вообще могут простужаться даже чаще. Важно понимать, что здоровый образ жизни и полноценное питание в любом случае повышают защитные силы человека.

Также необходимо обеспечить нужный баланс витаминов и минералов в организме. Например:

Людям, которые ведут активный образ жизни или постоянно испытывают серьезные физические нагрузки, рекомендовано употреблять полный комплекс витаминов.
Тем, кто часто попадает в стрессовые ситуации, набор витаминов группы B помогает не допустить нервного истощения.
Для активизации мозговой деятельности важно не забывать принимать содержащие йод препараты или маточное молочко.

В условиях пандемии коронавируса удобнее и безопаснее заказать такие средства онлайн, например в этой интернет-аптеке: https://apteka.life/.

Поэтому профилактические меры по укрепление иммунитета в любом случае дадут положительный результат, особенно в зимний период или во время эпидемий гриппа. Другое дело, что во всем нужно придерживаться принципа «золотой середины», и без необходимости не перегружать организм всевозможными иммунными препаратами.

Если избегать стрессов, крепко спать и правильно питаться, иммунитет повысится сам собой

На самом деле здоровый сон, сбалансированное питание и отсутствие причин для нервозности благоприятно влияют на самочувствие и здоровье человека. Поэтому защитные силы организма действительно станут крепче. Так что недооценивать такие факторы никак нельзя. Стоит добавить к этому здоровый образ жизни, ведь общеизвестно, что в здоровом теле — здоровый дух. А, значит, иммунитет менее уязвим при «атаках» всевозможных вирусов и инфекций.

Иммуностимуляторы — эффективный способ лечения различных болезней

А вот этот миф действительно чрезвычайно вреден. Часто случается так, что во время простуды человек принимает только иммуностимуляторы, и недуг отступает. Однако на самом деле такие препараты не обладают лечебными свойствами. То есть при более серьезном заболевании отказ от приема лекарственных средств может привести к неприятным последствиям, например, тяжелым осложнениям.

Иммуностимуляторы способны победить вирусы

Нет, и еще раз нет! Нельзя путать иммуномодуляторы с антивирусными медикаментозными средствами. Часто такому заблуждению потребителей способствует недобросовестная реклама фармацевтических компаний. Нередко и врачи усугубляют ситуацию, когда выписывают пациентам при элементарной простуде целую «гору» иммуностимуляторов и даже гомеопатических средств. Однако они ни в коем случае не способны справиться с вирусной инфекцией.