Все новости Херсона

Лента новостей
Общество
Как херсонцам дожить до отпуска?
22 апреля 18:28
225
 Как херсонцам дожить до отпуска?

Как херсонцам дожить до отпуска?

Если вам повезет, и вы успеете вписать свою фамилию в графике отпусков на летние месяцы, то уже скоро, буквально через каких-то 1-2 месяца, вы очутитесь на морском берегу или отдадите предпочтение зеленому туризму и отправитесь восстанавливать силы в сельскую местность. Однако, как же дожить до такого долгожданного отпуска? И как провести время перед отпуском, чтобы в первый день отдыха не чувствовать себя «выжатым лимоном»?

Перед отпуском большинство людей чувствуют упадок сил, усталость, головную боль. Кажется, что нервы на пределе и вы в любую минуту готовы взорваться от накопившегося раздражения. Чтобы не допустить нервного срыва и дальнейшего ухудшения физического состояния – отдыхайте в свои законные выходные. Особенно в последние недели перед отпуском. Отложите генеральную уборку или другие дела, требующие больших физических затрат. Отправьтесь с друзьями или семьей на природу или просто прогуляйтесь по городу. Это поможет вам восстановить силы и расслабить организм.

Вечером после работы постарайтесь уделить время себе. Займитесь планированием вашего отпуска: выбором курорта, отеля, экскурсий, одежды для отдыха. На рабочем месте можно поставить фото с тем местом, куда вы планируете отправиться, и думать, что совсем скоро вы очутитесь там. Такой прием поможет улучшить ваше эмоциональное состояние. Ведь зачастую от предвкушения радостного события мы получаем даже больше удовольствия, чем от него самого.

Выделите больше времени на сон. Конечно, в наше время в условиях напряженной трудовой деятельности часто не удается как следует выспаться. Однако, вы можете сократить время на просмотр телевизора или нахождения в соцсетях. Крепкий здоровый 8-часовой сон поспособствует восстановлению жизненных ресурсов и запасов организма. Не лишним будет заняться легкой физической нагрузкой. Даже обычная утренняя гимнастика приведет вам организм в тонус и зарядит вас позитивными эмоциями, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием на работе и синдромом хронической усталости.

Справиться с передотпускной хандрой поможет и позитивный настрой. Поэтому улыбайтесь как можно чаще. Ведь, когда человек испытывает положительные эмоции, радость – он улыбается. И наоборот – когда вы улыбаетесь, в вашем теле автоматически начинают вырабатываться эндорфины и вы начинаете ощущать себя намного счастливее. Кроме того, улыбка способствует укреплению иммунитета и, соответственно, улучшению здоровья человека. А вот совсем отказываться от отпуска нельзя. Ученые доказали, что общий иммунитет человека, работающего 24 месяца без отпуска, снижается на 50%. Такие люди постоянно ощущают апатию, усталость и раздражительность. Из-за этого и на работе, и дома, работающие без отпуска находятся в состоянии постоянного стресса и часто срывают свой негатив на близких, что приводит к ссорам и истерикам.

Поэтому постарайтесь найти время на заслуженный отдых. А вышеупомянутые нехитрые способы помогут вам дождаться отпуска и отправиться в долгожданное путешествие с хорошим настроением и бодрым самочувствием.

Александра РОЖКОВАН

Источник: "Херсонцы"

0 комментариев
19 марта 2024, 08:02
Ваш комментарий будет опубликован после модерации.
Читают / Обсуждают
У пророцтві старця виявлено дату закінчення війни в Україні
У пророцтві старця виявлено дату закінчення війни в Україні
Починаючи з наступного місяця, ближче до середини і кінця 2024 року, настане момент великої зміни.Про це йдеться у пророцтві старця Онуфрія. "Прийде час, коли Сонце знову зійде над Україною. …Це буде...
22 февраля 02:47
1069
В Україні почали вручати повістки “хитрими“ способами та блокувати картки
В Україні почали вручати повістки “хитрими“ способами та блокувати картки
ТЦК мають виконувати мобілізаційний план, тому можуть вручити повістку військовозобов'язаним чоловікам у будь-якому місці. З'явилися нестандартні методи оповіщення українців про необхідність стати на...
04 марта 09:46
1064
Спецназівець ГУР розповів, що говорять 90% росіян, здаючись у полон
Спецназівець ГУР розповів, що говорять 90% росіян, здаючись у полон
Росіяни бояться спецпідрозділу ГУР МО Kraken і вигадують про нього багато фейків і міфів, при цьому 90% окупантів, потрапляючи сюди в полон, говорять фразу "я тільки прибув на фронт і навіть не стріля...
24 февраля 02:32
782
За крок до захоплення Києва: Буданов розкрив унікальні деталі, хто та як зупинив окупантів
За крок до захоплення Києва: Буданов розкрив унікальні деталі, хто та як зупинив окупантів
Викрити плани російського Генштабу ГУРівцям допоміг надійний інформатор.Стало відомо, хто та як зупинив окупантів за крок до захоплення Києва 2022-го року. Якби ЗСУ не прийняли бій, то Путін зміг би р...
10 марта 03:45
688
Екстрасенс назвав рік закінчення війни в Україні: коли стихнуть бойові дії
Екстрасенс назвав рік закінчення війни в Україні: коли стихнуть бойові дії
В 2024 році в Україні ще триватимуть бойові дії, існує загроза окупації нових територій, проте в недалекому майбутньому буде звільнено Запорізьку та частину Херсонської області. У 2025 році є шанси на...
21 февраля 03:30
706
3
Протягом доби армія РФ атакувала Херсонщину 30 FPV-дронами
Протягом доби армія РФ атакувала Херсонщину 30 FPV-дронами
Протягом 14 березня армія РФ атакувала Херсонщину 30 FPV-дронами та скинула 17 осколкових боєприпасів.Про це повідомили Сили оборони півдня України.Зазначається, що окупаційні війська хаотично обстріл...
15 марта 18:53
254
1
Жителі Краснодара намагаються через суд повернути квартиру, які вони продали “евакуйованим” херсонцям
Жителі Краснодара намагаються через суд повернути квартиру, які вони продали “евакуйованим” херсонцям
Суд у російському місті Краснодарі почав розглядати справу трьох місцевих жительок які намагаються вирішити питання про квартиру, продану за «херсонським» сертифікатом. Жінки продали помешкання херсон...
20 февраля 14:58
687
1
Росіяни називали ждунами й погрожували стратою: історія багатодітної родини з окупованої Херсонщини
Росіяни називали ждунами й погрожували стратою: історія багатодітної родини з окупованої Херсонщини
Кілька місяців тому волонтери допомогли багатодітній родині Федорченків виїхати з тимчасово окупованої території Херсонщини. Понад півтора року в окупації члени родини жили під постійним тиском російс...
28 февраля 18:27
560
1